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[高提士] 「发力要点」脚踏实地！做好释放和抓地轻松增距

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松紧绳
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在线会员 发表于 2020-11-4 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
「发力要点」脚踏实地！做好释放和抓地轻松增距




每个人都希望做好释放、打得更远，但其实在挥杆释放的时候，向心力会把我们往前拉，所以我们必须有很好的抓地力，越是快速的释放，就要抓得越稳！


「发力要点」脚踏实地！做好释放和抓地轻松增距




当我们理解了抓地与释放之后，最重要的还是把两者协调配合到我们挥杆中！本期由利百特高尔夫学院中国区总监大卫·诺奎和捷睿运动表现馆创始人肖奥邦为大家带来的《释放与抓地：把能量传递到杆头》在线课程！



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「发力要点」脚踏实地！做好释放和抓地轻松增距


《释放与抓地：把能量传递到杆头》试看片段



通过理解释放与抓地之间的关系，让两者进行协调配合，实现髋部减速的同时把力量传递到杆头，为后续力量的提升做好准备，再做好收杆的关键动作，让你在击球后依旧有力量！


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「发力要点」脚踏实地！做好释放和抓地轻松增距

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  • 适宜人群


身体不协调、无法做好释放，想要打好基础来提升距离的人群，以及中高差点球友。



  • 课程大纲


「发力要点」脚踏实地！做好释放和抓地轻松增距


※第一集
利用大绳体会抓地与释放
重心靠前引起的挥杆问题


「发力要点」脚踏实地！做好释放和抓地轻松增距


※第二集
髋部减速才能传递能量
战绳训练：身体协调配合


「发力要点」脚踏实地！做好释放和抓地轻松增距


※第三集
迈步击球练习：刹车与释放


「发力要点」脚踏实地！做好释放和抓地轻松增距


※第四集
收杆部分的关键动作
收杆骨盆运动：屈伸


「发力要点」脚踏实地！做好释放和抓地轻松增距


※第五集
收杆骨盆运动：侧倾
站姿骨盆侧倾练习


「发力要点」脚踏实地！做好释放和抓地轻松增距


※第六集
抓地与释放是力量的前提
课程总结


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「发力要点」脚踏实地！做好释放和抓地轻松增距




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