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你在平常练球的时候，是不是也会有打薄打深的问题？下场的时候总是没办法把小球打到想要的位置？其实都是因为你的挥杆动作出现问题。
想要整体性地调整挥杆动作吗？本期高提士高尔夫技术导师栾循和大家分享一个多功能的挥杆平面训练器！
- “解决多种挥杆问题”——多组合 多功能挥杆平面训练器
针对挥杆轨迹、上下杆头部和胯部侧移、下盘稳定、以及目标瞄准等问题，都能通过挥杆平面训练器解决。
①挥杆轨迹塑造
把底座放在身体右侧，指示杆插在适合你的底座角度上，让杆头与指示杆底端平行，进行挥杆练习。
②纠正上杆侧移
同样的位置，让右耳靠近一旁的指示杆，但留一点缝隙，上杆的时候让肩膀靠近指示杆，头部保持不动，让右耳避免碰到指示杆。
③纠正下杆侧移
把器材放在身体左侧，做好上杆后，尽量保持头部位置去下杆击球，保持不碰到指示杆，这个练习更适合用于一号木。
④纠正外上杆
把底座横放于右前方，让短的指示杆指向目标方向，把杆头放置在指示杆下方。
在上杆的时候如果出现外上的情况，会碰到指示杆，所以能引导你实现一个内上杆。
⑤纠正内上杆
把器材竖着放在身体右侧，在上杆是如果平面过于靠内，就会打到指示杆，所以要尽量引导杆头沿着指示杆运动。
⑥稳定右脚 右膝
把底座竖着放在身体右侧，指示杆垂直插在底座上，让右脚紧贴底座，右膝与指示杆平行。
如果上杆髋部侧移，就会让膝盖碰到指示杆，所以要找到髋部转动的感觉，让膝盖避开指示杆。
如果下杆时没有做好重心转移，右脚跟就会有向后拧的动作并推开了底座，所以下杆时要找到大腿内侧发力，让右膝向中间靠近的感觉。
⑦练习目标瞄准
把训练器放在目标位置，可以为自己设定几个目标：打中指示杆、打指示杆左侧、打指示杆右侧，并进行瞄准击球练习。
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编辑：小敏 | 视频：高提士 | 图片：高提士 |
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发表于 2020-10-25 00:00:00
