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[高提士] 「教学+」控制好你的盆骨,才能控制好你的挥杆!

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在线会员 发表于 2020-4-3 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
「教学+」控制好你的盆骨,才能控制好你的挥杆!


「教学+」控制好你的盆骨,才能控制好你的挥杆!





下杆时的关键就在于“上下分离”,骨盆首先启动,肩膀再旋转,这样才能够最大地激活挥杆的力量。然而,太多人骨盆不够灵活,下杆时骨盆和肩膀同步转动,形成“门板式旋转”,既打不远,又容易受伤。



本期课程,汪黎明老师带来《高尔夫体能与挥杆:骨盆控制与挥杆》课程,分四种阶段教你逐步提升对骨盆的控制,无论你的身体条件如何,都能够找到适合自己的锻炼方式!





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「教学+」控制好你的盆骨,才能控制好你的挥杆!

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  • 适宜人群


容易“门板式挥杆”,对骨盆的控制较差,无法上下分离形成良好挥杆顺序的球友。




  • 课程大纲


门板式旋转与正确发力顺序的区别
高级:站姿骨盆控制练习(前后倾与旋转)
中级:坐姿骨盆控制练习(前后倾与旋转)
初级:跪姿骨盆控制练习(前后倾与旋转)
入门级:躺姿骨盆控制练习(前后倾与旋转)
常见错误练习动作的纠错

四阶段动作汇总


「教学+」控制好你的盆骨,才能控制好你的挥杆!

  点击“阅读原文”,自如控制骨盆,最大化挥杆力量!
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