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[高提士] 新课《重心转移：髋部运动与发力》

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秋秋龙888
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在线会员 发表于 2020-3-8 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
新课《重心转移：髋部运动与发力》




在高尔夫挥杆过程中，重心转移一直是球友们难以跨过去的坎，甚至有球友为此踩过不少雷区，其中最常见的一大雷区莫过于：转胯！


转胯不对吗？转胯是对的，但很多球友断章取义，在挥杆中只是一味地快速转胯，造成击球不稳定、杆头滞后、杆面打开等一系列问题！




《重心转移：髋部运动与发力》试看片段



本期由最佳国际教练（世界Top75）大卫·诺奎和ACE美国运动委员会教练肖奥邦为大家带来的《重心转移：髋部运动与发力》在线课程！破解重心转移误区，通过受限测试和髋部运动分析，进行针对的髋部稳定性练习，并感受发力方向与侧向运动，让你突破重心转移的大关！


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新课《重心转移：髋部运动与发力》

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  • 适宜人群


击球不稳定、距离不理想，无法做好重心转移的人群，以及中高差点球友。



  • 课程大纲


※上集


新课《重心转移：髋部运动与发力》


脚上压力变化演示


新课《重心转移：髋部运动与发力》


能力测试与髋部训练

髋部受限检测

米字训练

米字进阶训练



新课《重心转移：髋部运动与发力》


重心转移与髋部运动

椅子练习：髋部运动方向

感受脚跟脚尖分离

感受力线与手臂运动



※下集



新课《重心转移：髋部运动与发力》


髋部的侧向运动

滑垫练习

髋部运动转体练习

爆发力与速度训练



新课《重心转移：髋部运动与发力》


握杆与手臂运动



重心转移总结


新课《重心转移：髋部运动与发力》

  点击“阅读原文”进入精彩课程！
髋关节, 髋部骨折, 屈髋小腿发力

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