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[高提士] 「协调」挥杆不流畅？“骨盆”你控制好了吗？

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在线会员 发表于 2019-11-3 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
「协调」挥杆不流畅？“骨盆”你控制好了吗？



「协调」挥杆不流畅？“骨盆”你控制好了吗？





一个流畅、稳定的挥杆讲究动作的协调。高尔夫跟其他运动一样，需要有良好的运动顺序，才能有良好的协调。那具体怎样做呢？今天，高提士运动康复导师、动能趋势康复技术总监汪黎明教你通过控制骨盆来达到良好的动力链的协调，来激活你挥杆的爆发力！






  • 动力链与爆发力训练：


借助滑轮系统做挥杆拉力训练，用髋部旋转带动肩膀旋转，下杆时先转胯再转肩髋，保持头部稳定。跪姿训练一段时间后，可试着模拟正常站立挥杆训练。


小贴士：在家可借助弹力带代替做挥杆拉力训练



  • 往期 Golftips ：
「穿透力」找到握杆压力点，击球更有力量！




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©  版权归高提士所有，未经授权，请勿转载

编辑：Carmen | 视频：陈先生 | 图片：高提士

「协调」挥杆不流畅？“骨盆”你控制好了吗？


挥杆软而无力？你做到正确的发力顺序了吗？挥杆中骨盆的控制极其重要！骨盆先启动是常理，挥杆才能做到上下分离、稳而有力！


苹果用户请点击阅读原文



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