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[高提士] 新课《高尔夫体能与挥杆：骨盆控制与挥杆》

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在线会员 发表于 2019-6-20 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
新课《高尔夫体能与挥杆：骨盆控制与挥杆》


新课《高尔夫体能与挥杆：骨盆控制与挥杆》





下杆时的关键就在于“上下分离”，骨盆首先启动，肩膀再旋转，这样才能够最大地激活挥杆的力量。然而，太多人骨盆不够灵活，下杆时骨盆和肩膀同步转动，形成“门板式旋转”，既打不远，又容易受伤。


本期课程，汪黎明老师带来《高尔夫体能与挥杆：骨盆控制与挥杆》课程，分四种阶段教你逐步提升对骨盆的控制，无论你的身体条件如何，都能够找到适合自己的锻炼方式！





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新课《高尔夫体能与挥杆：骨盆控制与挥杆》

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  • 适宜人群


容易“门板式挥杆”，对骨盆的控制较差，无法上下分离形成良好挥杆顺序的球友。




  • 课程大纲


门板式旋转与正确发力顺序的区别
高级：站姿骨盆控制练习（前后倾与旋转）
中级：坐姿骨盆控制练习（前后倾与旋转）
初级：跪姿骨盆控制练习（前后倾与旋转）
入门级：躺姿骨盆控制练习（前后倾与旋转）
常见错误练习动作的纠错

四阶段动作汇总


新课《高尔夫体能与挥杆：骨盆控制与挥杆》

  点击“阅读原文”，自如控制骨盆，最大化挥杆力量！
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