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[高提士] 「必看」激活上半身，把全部力量传到球上！

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在线会员 发表于 2017-3-18 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
「必看」激活上半身，把全部力量传到球上！


「必看」激活上半身，把全部力量传到球上！





高尔夫挥杆是一个身体力量传递的过程，我们热身时也要注意“力量传递”，由下而上激活身体，让身体做好强有力的发球准备。下面，跟着中国国家高尔夫球队运动表现专家、高提士高尔夫专项体能导师Jimmy来做热身吧：






常规腹桥——锻炼核心耐力


「必看」激活上半身，把全部力量传到球上！




肩带前后移动——充分激活上肩背部



逐步加快速度，这个动作可以提高肩部关节灵活性和肩胛的稳定性；



「必看」激活上半身，把全部力量传到球上！




脚踝用力蹬和回缩



「必看」激活上半身，把全部力量传到球上！




在脚踝蹬直和肩胛保持稳定的状态下，髋部快速旋转，感受力量的传递。


「必看」激活上半身，把全部力量传到球上！




更多高尔夫热身和专项体能视频，请戳：
用这个动作激活髋臀，打远打准就靠它了

俯下身来，帮你打出力量和速度！

每日简单5分钟，让你迅速进入赢球状态！
开球前把腿热起来，击球又远又直！

做对了这个动作，你的击球马上强过对手！

加强腰腹力量，让你击球距离激增！


关于高尔夫热身和专项体能，你有什么问题吗？可留言向Jimmy老师提问！


- END -



©  版权归高提士所有，未经授权，请勿转载

编辑：Shion 视频：岸





同时配备一对适合自己足弓和腿型的鞋垫有利于保持身体最佳状态，提升你的运动表现。有兴趣的小伙伴可点击“阅读原文”了解更多哦。
必看, 激活, 半身, 全部, 力量

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