握杆万般变化，你是哪一派？

西城之光 · 发表于 2018-4-15 00:00:00

传统/反重叠握杆

握法：此握杆方式与全挥杆握杆方式类似，只是有些地方做了稍许调整。握把更多放在左手手掌中，左手食指搭在右手手指上。左右手大拇指指向杆身，右手食指放松，与其他手指有一段距离。

使用理由：这是推杆时使用最广泛的一种握杆，是那些追求纯粹的人的最爱。这种握杆感觉与控制性极佳，缺点是手腕很容易有过多动作。

左手在下、右手在上式握杆

握法：这种握杆比较普遍的做法与传统/反重叠式相同，只是右手在左手上方（对于右手球手而言）。左臂内侧应与杆身成一条直线。

使用理由：这种握杆方式可以减少左手腕的压力，让其更稳定，防止双手动作过多，平衡双肩高度，保证击球点杆面与目标垂直，进而增加短推的准确性，而长推时则能增加良好的感知。

双手分开/棒球式握杆

握法：双手分离，十个手指全部握在杆把上。你可以让双手贴在一起或者分开一段距离。左手在上，右手越靠下，右臂会变得更直。双手大拇指指向杆身。

使用理由：能够让双手更敏感，缺点是击球点杆面方向不稳定，右手可能会过度活跃，节奏稍有偏差错误就会很明显。

爪式握杆

握法：左手正常握在杆把顶端，转动右手使手背面向外侧，使用前两个或三个手指握住球杆，大拇指和其余几个手指倾斜，右臂稍微弯曲。

使用理由：右手的位置能够避免右手腕弯曲，保证双肩带动球杆运动，对于消除紧张感很有帮助，缺点是动作稍有偏差就会导致杆面转动。

双手相对式握杆

握法：双手相对握杆将左手手指叠放在右手手指上，你可以试着反重叠或互锁。这种握杆尤其适合握把较粗的推杆，这样能保证大拇指靠近彼此，同时指向下方。

使用理由：能够保证双肩与地面平行，在整个挥杆过程中固定手腕角度，让杆头在击球区域更稳定。缺点是长推时准确性稍差，因为这种握法不太稳固。