图解高尔夫挥杆，如何下半身发动链式反应！

一个人一座城94 · 发表于 2017-7-1 00:00:00

下杆

在下杆过程中，球手使用储存在上杆转身中的能量。在上杆向下杆转变的流畅过渡之后，下半身引导，上半身跟随，带动手和球杆。好的下杆几乎应该是链式反应，没有任何意识动作。博比·琼斯的转髋素描以及杰克·蓬的影子画展示了下半身如何发动链式反应。

一般的球手在下杆过程中遇到的两个最常见的问题是球路和顺序性。由于击球时杆面打开，如果球手的挥杆球路是从外切向内，就会打出一个右曲球。许多好的球手的挥杆球路是从内向外。

第二个问题，顺序性，它和第一个问题有关。挥杆应该从地面向上释放。如果手臂或者手没按顺序运动(通常在试图击向球的时候)，下杆的顺序性就被破坏了，球手就不能把球打远或者打直。

在“过顶点”运动中，球手用臂和手代替下半身来发动下杆动作，球杆立即偏离正确的球类运动。当球手转向击球的时候，球杆切削通过球，产生一个左曲球或者右曲球。

除了产生由外向内的球路，在试图用手臂控制球杆以便让球打得更远的时候，实际产生相反的结果，往往会因为手臂和手太紧张而使球杆的速度变慢。紧张、受限的肌肉产生与你要的相反的结果。因此，你应该让离心力加速杆头产生长长的、笔直的击球。

下杆的最后的目标是顺畅的进球，球位也使下杆的差别很大。用铁杆的时候，球应该在下杆的最低点之前的点。换句话来说，球杆在击球的时候应该在下降的过程当中，在击到地面之前，以及在开始向上收杆掀起草皮之前。

用1号木杆发球，球位应该更向前朝着目标，允许下杆底部在击球前出现，这样杆头在碰到球的时候轻微地上升。否则，坚实的下杆能够被一个坏的准备击球或者不正确的球位破坏。如果挥杆的底端在相对于球来说是错误的位置形成，结果通常是不好的：厚击球、薄击球、短击球、距离过长或者挖地球。

下杆就像棒球的挥棒动作

在棒球和高尔夫球的挥杆中，重量强有力地移到前脚上确立了有力的击球位置，就像球棒或者球杆从内侧球路击球。在下杆中为了有利于强大的球手般的击球位置，两种姿势显示出前膝如何在左肩外。主要的差别在于为了适合水平挥棒球路，棒球球手要比高尔夫球手更多地打开上半身。

把右肘埋入侧面

这个姿势源自保罗·贝尔脱利的有关高尔夫球挥杆的书中，它显示了在下杆中，右肘在延迟手的释放方面起着很重要的作用。右肘埋入右边产生滞后，这种滞后产生巨大的力量。这是一幅强有力的挥杆图，但是如果你做这种运动，在开始击球和击球过程中你必须确信积极地转动下半身。

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