高尔夫挥杆秘诀—以不变应万变

@Xizi_lVNnJ5u3 · 发表于 2017-6-10 00:00:00

一：握杆与臂型

　　左手五指握杆的目的是使杆与左臂有最完美的一体性，所以左手握杆时五指同时轻柔用力。右手握杆的目的是为了更好的发力，右手小拇指虚位无名指半虚，其余三指对握把有个牢固的合力。左臂直而不僵，右臂微曲而不疏。

　　良好的握杆习惯：右手单独握杆，右手发力指找到发力点；之后上左手，左手找到合体点即可。

二：站姿

　　左脚掌开22度，右脚开10度。左右脚尖连线与球飞行线路OPEN。

　　良好的瞄准习惯：球前球后找两个参考点，与球成一线指向目标——此线即为理论上的球的飞行线路在地面的投影。面对此线开放站位即可。

三：挥杆

　　左手和球杆视为一体。发力时三段发力区域先曲后伸：上杆时左手大小臂-躯干和胯部-大腿和小腿先曲，力臂变大；下杆时三段关节再伸展开来，全身即产生力量。同时，发力区在伸展的过程中伴有旋转的动作。

四：节奏

　　用呼吸的节奏来控制挥杆节奏。上杆时吸气，气听则上杆到顶，脑部能获得足够的氧气，眼睛能很好地凝视球；下杆时快速短促的呼气，身体发快速力。

五：平衡

　　不同的地表状态会有不同的平衡要求。平衡是种感觉。试挥是寻找平衡的手段。挥杆过程是动态的平衡控制过程。

六：发力

　　一致性——均衡性——发快速力。干脆的发力方式可能会产生干净的击球效果。

七：控制杆面

　　推杆：右手前三指为发力指，先将发力指放置在杆身之发力点——形成发力区。之后上左手，左手握杆的目的是与杆身溶一体（线），左手轻柔捉杆(三个触点为肉垫-最小两指-拇指），左大拇指与左小臂处夹角为零。杆头置脚间左三分之一处。

来源：互联网(侵权请联系微信:golf212121)

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