学会放松，像职业球员一样挥杆

灬胖小囧↗ · 发表于 2017-5-18 00:00:00

我见过太多的球友为了提高自己的球技而苦练各种高难度技术动作，却不知自己连一些细节都没有处理好，就算怎么练习也不会有太明显的提升。

细节，也可以称为基础，它们对业余球友来说才是最重要的。比方说：学会放松身体去挥杆，这一点就被大多数人所忽略。很多人的挥杆看起来显得很机械，也产生不了太多的击球力量，这就是没有放松身体所导致的。就算你学习了再多的技术动作也很难消除身体僵硬带来的影响。

而反观一些优秀的职业球员，他们的挥杆看起来就非常流畅，而且很有力。就是因为他们懂得如何放松身体进行挥杆。

举个例子，就像我们平时想把一样东西扔的很远一样，我相信没有人会身体僵硬、手臂僵硬着去扔，一定是让全身处于放松的状态的来扔它，只有这样才可以扔的更远，并且能控制所扔的方向。挥杆也是同样的道理，只有放松才可以产生更多的力量，才可以控制挥杆。

想要做到放松身体，就要从准备姿势开始，因为没有人可以做到在挥杆中控制自己是放松的还是僵硬的。主要体现在三个方面，分别是握杆力度、双臂以及肩膀。

我们先来说握杆力度，很多人都知道握杆太用力会导致双臂乃至身体变得僵硬，这也是常识。但是在实际练球时，大家的握杆只会越握越紧，这完全是一种下意识的行为。

我们需要做到的是，每次击球完毕就要重新握杆（很多球友一次性打上十几二十颗球才会重新握一次球杆，这是很不好的习惯），这可以在一定程度上提醒自己握杆不要太用力。

接着是双臂，切忌在准备姿势时绷直自己的双臂，要让它们略微弯曲。尤其是右臂，更要有明显的弯曲，这可以帮助自己让上杆更加顺畅。如果双臂太过绷直，就很难做出理想的上杆动作，并且也不利于击球力量有效的传递到杆头。

最后，关于肩膀的放松，最常见的一个坏习惯就是有些球友会有明显的耸肩动作。这样的动作会让肩膀变得无法正常转动，最终形成用手臂挥杆的错误动作。

如果你也有这样的举动，就在每一次击球之前提醒自己放松肩膀，时间久了就会成为习惯。

这三点就是放松身体的关键点，掌握它们一定会立刻让你的挥杆有不一样的改变。

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