打高尔夫尽量不乘球车在球场步行有4大益处

喂房村傻F · 发表于 2017-3-1 00:00:00

众所周知，在高尔夫的比赛中球手是绝对不可以乘坐高尔夫球车来打球的。只有两种情况下，大家才能看到球车：一种是当你遇到规则问题时，裁判会驾着球车来到您身旁；一种是当比赛进入加洞赛，球车会载着加洞赛选手重新回到结束洞发球台。

还有就是如果坐高尔夫球车打球时结果可以使您发胖。一场球下来您可能会认为您获得了足够的运动，但是如果您乘坐球车的话，那个您所获得的好处有可能会被抵消。如果再吃一下热狗、薯片或者啤酒的话，那么实际上您可能会摄取更多的热量。

在球场步行的益处

1、打高尔夫球最好的方法是步行，各个年龄段的人都可以做，并可以改善和调节心血管功能。一个体重150磅的人以时速4公里的速度行走则每小时可燃烧400卡路里。每周打几次18洞甚至9洞可以帮助您保持或者减轻体重，并可以提高您的耐力，降低胆固醇和预防心脏病。同时即使您被要求使用高尔夫球车或者不愿意走路的话，通过改变一些习惯仍然可以达到锻炼的目的。

2、首先来到高尔夫球场要预备足够的时间做10分钟的热身运动，然后再发球。做一些拉伸的活动可以放松肌肉，让身体提前做好准备，从而防止受伤。去练习场活动的时候要步行而不是乘车，何况只有几百码的距离。步行将有助于热身您全身的肌肉，并让您的心脏跳动起来。

3、坐在球车里的时候要保持良好的坐姿，挺直腰板，舒展双肩，使您的头部和颈部与脊椎保持一致。

准备击球的时候要站起来，不要只坐在车里等着轮到您。坐在那里不仅限制血液流向您的肌肉还会影响您的挥杆令肌肉不能很好的反应。这样不仅会加快比赛速度，而且站立会比坐在那里燃烧更多的卡路里。

4、在等待击球的过程中您可以做简单的伸展运动，将让您的肌肉放松，从而增加挥杆的灵活性。在打球过程中会有相当多的等待时间，所以要把这些时间充分利用，见缝插针做一些伸展和放松的练习。这些伸展练习不仅可以有效的燃烧卡路里，达到运动的效果，更可以保持肌肉的放松和灵活的状态，从而实现更好的挥杆。

没有规定不能乘坐高尔夫球车~但打高尔夫球最主要目的就是边打球边走路，呼吸新鲜空气，让身体有运动~坐车是偶尔场地关系或年龄大点或真累时使用~如果打一杆即坐车，那去干嘛~

来源：解密

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