谈盆骨运动的六个维度前后移动最重要

陈默的世界 · 发表于 2014-8-15 00:00:00

关于动作分析，常常听到球友们和教练同行们说起骨盆的旋转，常用的词是“髋要转”，但是好像除了转以外，骨盆的其它运动方式都被忽略了。骨盆的运动方式是六个维度的，三个维度是关于转动的：除了旋转，还有左右方向的侧倾，前后方向的前后倾；还三个是关于位置的：前后、左右、上下。

盆骨部分

　　骨盆六维运动中，我认为最重要的一项是——前后移动。图中画的线是运动员准备姿势时骨盆最末端的位置，左图是准备位置，右图是击球位置，可以看到击球位置时骨盆的位置是没有前移的，高水平球员通常都能保持在原位，还有一些球员会往后运动。大部分的球友骨盆会向前移动，有的上杆前移，有的下杆前移。

左图是准备位置，右图是击球位置

　　骨盆六维运动中，大家知道了旋转，昨天说了前后移动。今天说说前后倾，如果将骨盆想象成一个装满水的脸盆，向前将水倒出就是前倾，向后将水倒出就是后倾。图中球员的动作可以看出，在昨天看到的没有前移的同时，骨盆从较多前倾，变成较少前倾-----这是一个后倾的运动过程。后倾动作是身体发力的表现。

后倾动作是身体发力的表现

　　骨盆六维运动中，前两天谈到了前后移和前后倾，今天说上下移动。挥杆中有上下移动吗？有！图中看到的这位球员，和前两天的图例是同一球员，他在保持原位、后倾的同时，向上移动了。可以看到图中的蓝线和红线，蓝线比红线高，说明骨盆位置上移了。

盆骨升高

　　骨盆六维运动中，侧向移动分为上杆的侧向移动和下杆的侧向移动。从视频上看，上杆是没有侧向移动的，从挥杆的三维的数据看，是有侧向移动的，原因是三维的数据衡量的位置是骨盆最中间的点，视频上判断的是骨盆最右侧的位置。图中可以看到，运动员上杆过程右腿没有向右侧移出这条线。

侧向移动

　　骨盆六维运动中，侧向移动除了向右侧的，还有向左侧的。上杆是没有向右侧移动，下杆时却有向左侧移动。这是力量的一项来源。关键是：下杆到击球、送杆，骨盆最左侧移到左脚上方后，不再侧移，只是旋转，所以视频动作上看到的现象是----左侧髋不超过左脚踝外侧向上画的线。

左侧移动

　　骨盆六个维度中，旋转大家都知道，前面讲了四个，那么就剩下最后一个了----侧倾。高尔夫球员上杆时骨盆有左侧倾，下杆时骨盆有右侧倾，这与脊柱的侧倾也是吻合的，顶点时左侧倾的骨盆配合左侧倾的脊柱，击球位置右侧倾的骨盆配合右侧倾的脊柱。图中可以看到，球员上杆顶点时骨盆向左倾，击球时向右倾。

侧倾

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