高尔夫功能训练常用的器材简介

情到深处唯美 · 发表于 2014-3-13 00:00:00

Magic Circle魔力圈

　　Magic Circle魔力圈，也被称之为阻力圈。它是普拉提发明者JOSPH PILATES发明的用于普拉提训练的小工具。最早阻力环是一根金属片绕成一圈，金属片外圆两边各有一个木制的手柄作握把，金属片的接口就被螺丝固定在其中一边的握把上。阻力环具有重量轻、操作简易、使用安全方便等特点。可以为训练者提供肌张力、肌耐力、平衡、协调等训练方案。

弹力绳

　　弹力绳的训练原理是运用拉引时的重力来形成阻力，起到使肌肉抗阻力收缩的一种训练。弹力绳的拉力与肌肉的张力成正比，弹力绳被拉的越长阻力越大，并且阻力的方向不会受地心引力影响，而传统的哑铃杠铃阻力是恒定的，并且始终受地心引力影响方向向下。可以通过改变弹力绳在阻力方向来进行不同部位、不同强度的训练，增进运动乐趣。两大特性将训练时关节承受的压力降至最低，有效避免了训练时造成其他部位损伤。弹力绳轻便易于携带，它的优点和训练原理达到随时随地帮助你进行如力量、柔韧、拉伸、弹跳等全身运动。可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性。有效提高运动成绩，帮助治疗多种慢性疾病。

Foam Roller泡沫轴

　　Foam Roller泡沫轴不仅能延伸肌肉和肌腱，它还能拆散软组织粘连和疤痕组织。利用练习者自身重量及泡沫轴相互作用产生的压力施加用于练习者的肌肉及筋膜等软组织上，使练习者过于紧张的肌肉及筋膜产生放松的伸展训练方式称为自我筋膜放松。纠正肌肉不平衡，改善关节活动幅度，增强神经肌肉有效性，维持良好的肌肉长度，减轻关节压力。

Flexi-Bar飞力仕训练棒

　　Flexi-Bar飞力仕训练棒，飞力仕运动源自于德国脊椎康复领域，属于高科技、高精度及高安全性的运动方式. 基于共振原理，可使肌肉每分钟振动270次，锻炼100%的肌纤维，可以作用于身体的深层肌肉。而传统的抗阻力运动仅仅能够锻炼肌纤维的40-60%。深层肌肉只有在外力作用下反射性的工作，传统运动难以触及。在飞力仕运动中，你会发现如果深层肌肉没有收紧，力量没有传递，飞力仕棒就无法以均匀规律的频率振动，同样肌肉也无法得到飞力仕棒传递来的振动。

BOSU Ball 健身半球

　　BOSU Ball 健身半球，主要由两个部分组成，上半部分是橡胶制成的半球，下部分是个塑料平台。平衡半球的两面都可以进行训练，所以BOSU的全称就是“Both Side Up”。由于球面的不稳定，增大了做动作的难度能够更加有效的锻炼核心力量、平衡感、稳定性……平时很简单的一些动作，如果站、坐、跪、俯、仰在bosu球上完成的话，难度会加大很多，为了保持平衡，必须专注的控制，激活核心力量来保持稳定，加强本体感觉，以及各肌肉群之间的协调性、平衡性。

Medicine Ball药球

　　Medicine Ball药球，通常也可称为重力球，药球训练，在结合项目的体能训练和循环训练中，可以被用来提高力量和能量。特定的药球训练还可以被用来作为增强式训练项目的一部分，以提升爆发力。药球训练适合于各种年龄、天赋、能力以及各种运动。常用于辅助病人的损伤恢复、康复治疗和力量训练。它在运动医疗领域有十分重要的作用。