一雷惊蛰始
惊
蛰
节
气
微
雨
众
卉
新
，
一
雷
惊
蛰
始
。
二
十
四
节
气
蛰伏已久，春雷响，万物生机再起
刚苏醒的绿芽刚盛开的花儿刚欢洒的暖阳在这漫长的假期里，格外想念春天的你
节气简介
惊蛰，24节气中的第三个节气，每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时，天气回 暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。
《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春，天气变暖才是使它们结束冬眠，“惊而出走”的原因。
惊蛰三候
◾一候：桃始华
桃花的花芽在严冬时蛰伏，于惊蛰之际开始开花。阳和发生，自此渐盛。
◾二候：仓庚鸣
仓庚（黄鹂），黄鹂鸣叫，动物求偶。
◾三候：鹰化为鸠
鹰每年二三月飞返回北方繁殖，只有斑鸠飞出来，古人以为春天的斑鸠是由秋天的老鹰变化出来的，意为春气温和，连鹰都变得像斑鸠一样温柔了。
节气养生
◾起居
惊蛰过后，气候变暖，万物充满生机，这个时候人们应该顺应自然界，晚睡早起，适当做些运动，放松心情，保持愉悦。
◾饮食
惊蛰时节，饮食方面应以“春夏养阳”为原则，根据人体所需要的营养，结合惊蛰时节气候的特点，从防病健身两方面来采用有效的食谱进补。可适当多吃升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、芥菜等。
◾运动锻炼
伸懒腰，多散步。闲散和缓地步行，是顺应春季气候变化特点的有效保健方式之一，以劳而不倦，见微汗为度。还可以去打高尔夫，怡情养性，强身健体。
惊蛰到，春雷响，万物绽放
春阳祛疫百病消
最美的不是三月天
而是挥杆高球的身影
让我们接过春日的盛宴请帖
在一场高尔夫的邂逅里，静待花开
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发表于 2020-3-5 00:00:00
