高尔夫防晒秘籍-告别高端黑

无奈内涵帝 · 发表于 2019-5-27 00:00:00

高尔夫作为一项高雅而又时尚的运动，挥杆之间的魅力得到越来越多人们的热爱。炎炎夏日打高尔夫，畅快之余防晒也必不可少。除了选择避开10：00-14:00的紫外线最强时段，以及选择帽子、防紫外线打底衫、墨镜外，还一定要选择合适的防晒霜来保护自己。下面教您如何选择防晒霜，及针对高尔夫的有效防晒步骤。

高尔夫运动时的防晒建议

防晒霜涂抹时间

化学性防晒霜需要30分钟才见效，所以运动前应该及时涂抹好防晒霜。
无论选择SPF是多少的防晒霜，户外高尔夫时紫外线强且出汗多，必须每两个小时涂一遍，以起到长时间的保护作用。打18洞的球场，补三次防晒霜的频次基本就可以。
多云天气仍然有紫外线对皮肤造成损害，所以需要时刻注意。

防晒霜涂抹方式

防晒霜应该用手轻轻拍开、拍匀即可，要保证涂抹量在每平方厘米2毫克才能达到防晒效果。

防晒部位

做防晒保护时，注意耳朵、鼻子、头皮、颈后部及嘴唇这几个常常被忽略的部位。注意眼周及唇部肌肤敏感脆弱，不能涂防晒霜，可以选择防晒眼霜和唇膏。头皮等部位可以选择防晒喷雾便于使用。

选择合适的食物

除了运动前后补充水分，也可以食用富含维生素C的蔬果来帮助修复晒后肌肤，例如柠檬、橙子、猕猴桃、草莓等。另外可以多吃胡萝卜、番茄等，其内的物质可以帮助身体阻挡紫外线。

选择防晒用品tips：
根据肤质选择不同的防晒霜

1.油性及痘痘型皮肤：
应选购渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，使用起来清爽不油腻，不堵塞毛孔。油性皮肤慎用防晒油或物理性防晒霜。
2.干性皮肤：
干性肌肤一定要选用质地滋润，并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒霜。
3.敏感性皮肤：
为安全起见，敏感性皮肤推荐选择专业针对敏感性肤质的防晒剂，或者产品说明中明确写出“通过过敏性测试”、“通过皮肤科医师测试”、“不含香料、防腐剂”等说明文字，最好选择物理性防晒品。

防晒剂从防晒原理上分为物理性和化学性两大类。

物理性防晒剂可以将照射到人体的紫外线反射出去，其原理犹如遮阳伞的反光涂层，主要成分有氧化锌、二氧化钛等，其特点是刺激性小，适合敏感性皮肤，但质地较油腻。化学性防晒剂则是通过吸收紫外线的能量而发生化学反应，最后以热量的形式散发出去。

根据场合选用合适的防晒系数
防晒系数越高的产品防晒效果越好，但对皮肤的刺激也更大。所以需要根据不同场合选用防晒产品。
日常工作选用SPF15、PA+的产品就可以满足；若是高尔夫这样长时间的户外运动，宜选用SPF25-SPF35、PA ++，并且透气不油腻的防晒产品。

SPF(SunProtection Factor)叫做防晒指数，是指在涂有防晒剂防护的皮肤上产生最小红斑量，与未加任何防护的皮肤上产生最小红斑量的比值，是防晒品对UVB紫外线的防御能力的检测指数，是防晒伤的。

PA(ProtectionofUVA)。防御效果被区分为三级，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。防晒系数PA是防晒品对UVA紫外线的防御能力的检测指数，主要是防止皮肤晒黑的。