高尔夫球的美好一天，从防晒开始！湖州温泉高尔夫与您分享防晒小秘方 ...

爱新觉罗弘祈_ · 发表于 2018-7-27 00:00:00

盛夏季节，骄阳似火，中午时候的气温高达三十七八摄氏度，阳光中的紫外线特别强烈。这个时候打球，一场下来四五个小时在烈日下曝晒，就很可能造成皮肤被紫外线灼伤。

所以，当热爱高尔夫球运动的你，在球场上享受白色的小球高高抛向远方的快感的时候，也一定不要忘了给自己的肌肤加强保护哦。 以下是小温为您分享的防晒小秘方：

　注意打球时段 10：00～14:00是紫外线照射力最强的时候，最高可达39～40度， 3分之2有危害的紫外线辐射也是在这段时间。最好避免这个时间段直接暴露在阳光下，您可以打个早场，不仅神清气爽，清晨的阳光还有利于补充钙质;当然，晚上打灯光球场也是非常不错的选择。

　注意着装准备　建议选用稍厚的棉布料衣服，一是透气性、吸汗性比较好，二是它不易被紫外线穿透，能有效保护肌肤免受紫外线的伤害。材质当然也有UV CUT(隔紫外线)，挑选时要注意一下。

　注意防晒时效　很多人认为防晒霜在车门前擦一次就够了，但一般的防晒霜时效都只有一个小时，随时补擦才是不被晒黑晒伤的关键，且防晒霜的防晒效果要在半小时后才能起作用，所以务必要在下场半小时前涂抹。

　注意晒后修复 如果打球后被曝晒得皮肤发红、发痒或有微痛的感觉，那是被阳光灼伤的信号。这个时候，不能洗热水澡，否则有可能导致皮肤的毛细血管扩张、充血，出现潮红与热斑。最好的办法是用毛巾冷敷降温，或洗一个凉水浴，在水中可以加一小瓶“十滴水”，以帮助皮肤防暑降温。另外，还要注意补充皮肤的水分，涂抹晒后修护乳液，多喝水或鲜果汁。

中暑或晒伤护理球包里需要常备一些防暑药（当然，湖州温泉也为您准备了各种防暑药），打球过程中如果出现热衰竭症状，建议就近找一个阴凉的地方休息，立即补充水分和盐分，服用十滴水或人丹、藿香正气丸等防暑药品。湖州温泉也为大家准备了各种消暑降温的饮品，比如：冰镇绿豆汤、酸梅汁、爽口水果等等。另外，还不间断的在场下递送冰块和冰毛巾！