只需四招！让你的挥杆加速，带来无与伦比的距离！

刘波730730 · 发表于 2015-4-3 00:00:00

杆头速度绝对是和击球距离成正比——稍微复习一下牛顿三大定律就清楚其背后的原理了。现世界排名第四澳洲名将杰森·戴伊有四招教你怎样踩下加速的油门。

拒绝C字型

我改掉的一个最大的毛病就是上杆时身体远离球位摆动。如果出现摇摆，在上杆达到顶点时身体会形成一个“C”字形：下半身转向球的右方，而上半身则明显朝目标方向弯曲。这样会大大增加触球的不稳定性，并削减力量。我纠正这个问题的方法就是在地上插一根校准棒斜抵着右髋部，它会提醒我转动而不是摆动，而且在转动的同时避免下半身的横向移动。

将“C”形的上杆变成“I”字形能让你迅猛地向左回转身体通过触球，轻松实现更好的触球，速度更快、更有力。每一名想击球更远的业余球手应该练习的首要关键就是稳定性。

轻才会快

很少有球员能做到慢挥杆却击球远——如果你想要打得远就要提高挥杆速度。我发现有很多中、高差点的球员在热身时同时挥两支铁杆，或是使用负重辅助工具练习挥杆。所有这些都只会训练你的身体移动更慢。那些世界级的短跑健将在训练速度和爆发力时，会做下坡跑练习。你的热身运动也可以采用同样的理论：练习快速挥杆，而不是慢速。

拿一根校准棒或者一根废旧的木杆杆身，在开球之前以尽可能快的速度空挥10到12下。之后当你刚开始拿起1 号木杆时会觉得比平时更重，但你的身体将保留空挥练习时的速度。通过挥动轻型棒或旧杆身来热身，你的挥杆速度会很快增加1~2 英里/小时。

双手举起来

大幅度的杆头路径会得到更大的离心力，但只是挥杆弧度宽大并不能帮你提高挥速。提速的诀窍是上杆时伸直左臂，使球杆握把尽可能远离头部。然后在下杆开始时突然下拉握把靠近身体。从上杆顶点时的张开姿势到下杆时的收窄会大大加快你的挥杆速度。但切忌“张开”过度，上杆时不要伸直右臂。让右臂保持正常的弯曲。在上杆顶点想着“高举双手”。

握松一些，感受杆头位置

这一条难度比较大，因为它会改变你的进攻角度和时机——加大杆头滞后程度能让你打得更远。大多数业余球员挥杆中的杆头滞后不足，因为他们主要用上半身来完成动作。下杆时应当按正确的次序向前运动：首先是下半身，然后是肩部、双臂、双手、最后才是杆头。挥杆就像是抽鞭子——只不过你需要让杆头端正地接近球。

有一些业余球员，他们学会了挥杆时杆头滞后，但不是每次都能打得很远，有的人甚至会打出右曲球。那是因为他们没有稳定地把握杆头滞后的时机。在练习场试试这招：把左手的小指和无名指悬在握把外，这样在挥杆时，会清楚地感觉到杆头的位置。继续挥杆，同时寻找释放滞后并摆正杆面的恰当时机，这个时机应该是在双手到达大腿高度时。