Golf Workshop
猜你喜欢

[牧场] PGA课堂:预备动作时,双手到底该怎么做?

[复制链接]
查看: 554|回复: 0
avatar

offline

  离线 

124

主题

0

回帖

435

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
435
在线会员 发表于 2015-2-9 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
预备: 双手下垂!”

击球的一切从预备姿势开始。正确的手部动作影响挥杆路径、握杆和杠杆作用,使你获得最远距离和最大精准性;不恰当的手部动作则会对这三方面造成负面影响。正确的手部动作应该是双臂自然下垂,尽可能避免身体或手臂僵硬。



教练:北加州PGA高尔夫学院教学总监 David Osmer


PGA课堂:预备动作时,双手到底该怎么做?

球位离身体越远,手臂就会离身体越远去瞄球,肩膀与手臂也就会越僵硬。


这种僵硬感会传至全身,导致全身过于僵硬,挥杆过快,不稳定。也会造成挥杆过平,杆面经过击球区的时间过短——这样就要求方正杆面击球的时机非常精准完美,对偏差失误宽容非常小。

PGA课堂:预备动作时,双手到底该怎么做?





在瞄球时做到双臂自然下垂,这样有助于上杆更为陡直,下杆时会形成更陡的击球角度将球挤压出去,并且能够使杆面在目标延长线上停留的时间更长。这样的手部动作要求球位离身体的距离较近。与球位离身体较远的击球相比,离身体较近的击球更为高效。


PGA课堂:预备动作时,双手到底该怎么做?




当球位离身体较远时,握杆也会由正确地手指握杆而转化成错误的手掌握杆,导致部分杠杆功能丢失。

注意:检查您是否有同样的问题,您可以查看手套中磨损最严重的部分在哪里。我们不应该用手掌握杆,用手掌握杆会使你挥杆过程中身体过于僵硬,并且容易丢失原有的杠杆作用。


PGA课堂:预备动作时,双手到底该怎么做?




为避免球杆脱手,人们倾向于握杆过紧,进而导致手臂僵硬失去了灵活性。手臂的这种僵硬感也会传至全身而导致全身肌肉灵活性下降。如果你要尝试调整自己的动作,需要同时调整握杆、预备击球时的手部动作、球位。
当您同时调整这三处动作时能够获得恰当的杠杆作用。预备击球时的手部动作可以影响挥杆路径。有一个简单的方法可以检查您的手部动作是否放松、恰当,预备姿势准备完毕,右手松开球杆,右臂自然下垂。




PGA课堂:预备动作时,双手到底该怎么做?





如果您左手持杆,右臂朝着目标区域自然摆动,您应该很容易找到正确的握杆位置位置。当球位与您的身体较远时,左手与球杆的自然角度增加,这时右手自然摆动会低于左手持杆的位置。逐渐调整左手与杆身的角度直至右手与左手自然握杆。注意:保持杆身与手臂的自然角度,杆身与手臂不能成为一条直线或在一个平面上。恰当的握杆杠杆作用有助于您的预备击球姿势自然,放松。

还有另一种双臂自然下垂的练习方法 ,瞄球时,上半身前倾,尾骨自然指向后下方,背部肌肉完全放松,手臂自然下垂,双手自然握杆。这时脊柱应该是向前微微倾斜,而不是弓背。在瞄球与挥杆过程中,双肩放松,应尽量保持脊柱曲线与自然直立时一致。身体本能能够自然适用这些调整,只是思想将事情复杂化。


刚开始练习时,尽量放松并放慢节奏直至这些调整形成稳定的肌肉记忆,这时你不需要思考如何调整,就可以很自然地调整到更舒服更恰当的预备击球姿势。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 qq_login wechat_login1

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|高尔夫球论坛 ( 京ICP备13021897号-6 )

声明:高尔夫球论坛文章帖子系网友编辑上传,如侵犯了您的版权请至电或发送E-mail告之! 51LA统计

GMT+8, 2024-11-24 06:42 , Processed in 0.535383 second(s), 50 queries , Gzip On.

Powered by Golf Forum X3.4

Copyright © 2001-2021, Golf Forum.

快速回复 返回顶部 返回列表