如何自我提高球技？建立实际的目标往往让你事半功倍！ ...

apallas · 发表于 2017-11-22 00:00:00

这是个大课题，我也就随便说说自己的感受，说对了大家捧个场，说错了就请一笑而过

如果你有条件接收系统的高尔夫训练，有教练指导，一般教练都会给你制定详细的练习目标和策略；今天我想讨论的是对于广大的业余爱好者，如何自我提高。下面说说我自己的感受。

良好实际的练习目标以及实现目标的可行策略，往往会让你的练习更加有效率，达到事半功倍的效果。

养成建立小型短期目标的习惯

一周的几次练习需要达到什么目的，每次去练习场需要练习什么。譬如，每次去练习场之前，我事先会计划一下，今天练习哪个项目，如果有100个练习球，或者1个小时练习时间，我是应该怎么分配时间。博客上很多好友都有这个习惯，非常赞～～

长期的大型目标

这个就复杂了，因人而异。有人想打出7字头的成绩，有人满足于8字头。。。对于业余爱好者，由于时间精力有限，如果把这个目标订太高，譬如要打出6字头成绩，显然不切实际。大家都说80杆是个很大的坎，我在这里建议前期可以把目标定在进入100，然后80+，最后再是 <80；有了这样阶段性的长期目标，既有挑战也有实现的可能性。

如何实现目标

人人都是不同的，如果有习惯进行技术统计，那最好了，很多记分卡软件都会告诉你，你的最弱的那块木板在哪里：上球道率太低？铁杆不行？推杆太多？沙坑打不出去？球场心态？等等等等。。。。

我们业余爱好者时间有限，要练习就要把时间放在刀刃上，先找到自己的弱项，加以强化，对于提高成绩是最有效的。

如何练习挥杆和距离

挥杆是高尔夫重要的一个环节。很多朋友把大部分时间都用来练习挥杆。

这里请先问自己一个问题，挥杆练习的目标是什么？ 大部人都可以毫不犹豫的回答： 打的更远，打的直。这是正确的，但是关键在于具体要打多远呢？你的每根杆子是不是有个目标距离？

对于男性的业余爱好者，我建议用LPGA选手的参数来作为练习目标，比较实际（请看下图）。我觉得我自己永远不可能有pga 男性选手那样的挥杆速度，所以用他们的数据作为我的练习目标毫无意义。

下图显示的就是Trackman软件做的技术统计分析，是LPGA 选手的平均值。表格中最后一栏是距离，注意这里的距离是不包括滚动距离。

我自己的挥杆速度同表中的第一栏相似，略高一点点。以我个人来说，经过对比，我的练习目标就定位于怎么把每根杆子打出它应有的距离。很多业余爱好者的通病就是离散值太大，击球距离不稳定。

找到差距之后就可以考虑怎么去弥补差距。挥杆速度已经够了，但是为什么距离不稳定，有时候距离会更短呢，有时候突然又太长？有很多因素可以造成这样的结果。
√1. 击球攻击角度，和小球起飞角度不对
√2. 倒旋不够或太多
√3. 击球偏厚，偏薄
√4. 杆面开或者闭合
√5. 击球是不是在杆面的甜区（我有偏离甜区的问题，这点是目前练习的一个重点）
√6. 挥杆速度不稳定，时好时坏（我一般练球累了之后，渐渐就开始用胳膊抡球，身体胳膊脱节）
。。。。。。