「必看」五大教学浅显易懂，猛升球技！实用~

looseswine · 发表于 2017-5-10 00:00:00

五大教学
本篇教学包括直球教学、力量教学、低差点选手教学、高端选手技巧与高差点选手教学，让各个阶段的球友对球技都有新的体会与进步，而图文并茂更是浅显易懂。

直球教学
下杆时需要收缩腋下，将轨迹变窄想要让杆头有着正确的“又宽到窄”的轨迹，你可以尝试以下方法：面对墙壁或者灌木草丛站位，距离几英尺距离，在上杆的时候杆头应该贴近你面对的目标。首先先练习几次挥杆，贴着墙上到一半，然后下杆距离目标1-2英尺。为了创造额外的杆头滞后，你需要下杆时先用下半身带动，然后让手与手臂一起迅速通过身体。

力量教学
如何让你的挥杆保持固定？
◆误区1–上杆时太拘束：很多球友在上杆时用手来推动球杆，使之往内收缩，接着最高点超过水平。为了让球杆的轨迹回到正道，需要使用胸部与肩膀的自然转动来带动上杆。当杆头到达了最高点，这时应左手向下推，而右手向上提。

◆误区2—过度转身：很多业余选手都会出现这样的情况。在你的上杆的顶端，你的左手臂需要与脊椎成为直角，这样一来，杆头就会拥有向内的轨迹来击球。

◆误区3—超过上杆顶点：一般来说，打右曲球的球手都是用肩膀开始下杆，使得杆头与目标线发生偏离。而这也是过度“由外向里”击球的结果。在好的下杆中，手臂是先于肩膀开始移动的。在训练中，可以在右手抓住一个小球，假装上杆，接着加速右手臂的下杆，与此同时放开小球，让球击打到球TEE。（如图所示）

低差点选手教学
超常发挥推杆本领
◆方法1—抛弃消极情绪：放空自己一切不必要的思绪与想法，如强迫自己“不要推短了！”、“不要太用力了！”等，将小球进洞的想象形象化、具体化。花多点时间蹲在球的后方，从而获得更好的视野来观察果岭的起伏，预判小球滚动的轨迹。这样的话会让你更专注于路线分析，这是你在思维混乱时是不能做到的。

◆方法2—分段轨迹：在你推击线路上找准一个中间点作为推击方向并进行练习，看是否跟你预想的一样。第二个目标可以放在球洞后方一些，并尝试推到这个目标，这样可以让你知道你需要用多少力才恰到好处。

◆方法3—为你的推杆滚动计时：首先要确定你认为球进球洞的滚动时间是多长，然后开始计时，竟可能的与实际相吻合。要注意的是，如果推击线在上坡，球会滚动的快些，因为你将加大力度击球；相反，如果在下坡，球会滚动的慢一些。当练习时可以5次推球推算的时间差不多，那就可以了。

高端选手技巧
当在果岭附近时，大部分球手会使用轻切击进行击球，通常用的都是沙坑杆，不过也有一些观点倾向于采用具体问题具体分析来处理这个问题，如要先查看地面的角度与环境。以下会讲述三种不同的方法来处理这些小范围切球，总好过你啥事都用沙坑杆来切吧。

◆方法1—混血杆切球：如果你的球的水平高度比果岭低，或者在一片修剪过的草丛区域，球路中有些坡度要跨越，可以尝试选择混血杆或者球道木进行切击。球位放置两脚之间，握杆下握1-2英寸，并向球下方击球，出来的效果有点像跳跳球。很简单是吧。

◆方法2—推杆趾部击球：有些时候在长草中切球需要很小心，特别是在下坡的时候，击球要非常精准。在这种情况下，你可以选择推杆，不过瞄准时并不是用杆面，而是用杆头趾部，把你的重心放在左边，将杆身向前倾斜，然后向平时推球一样击球。这样杆头可以轻易滑过长草，并将球轻柔的跳过障碍。

◆方法3—大肚切杆：如果做准备动作时，球杆是在果岭的环带上，并且草坪较高时，你可以选择混血杆切球。还有一种建议是使用大肚切杆。用切杆对准目标，切面恰好在球的赤道上，然后将球杆稍微向左倾斜并推出轻松的一击。小球会跳动几次然后开始进行滚动。

高差点选手教学
想着打“厚”而不是打“薄”
如果你经常在沙坑打薄，这也许是因为你害怕打到太多沙子，所以你的上半身在击到球之前就开始抬起，导致你下杆时的弧度变平从而打薄。为了改正这个错误，可以在沙坑里放置两根球TEE，距离2英寸。将球放在离球洞更近的球TEE上面，并让球刚好在沙子的上方，然后进行挥杆练习，在碰到后面的球TEE时，杆头应该刚好进入沙子。这样可以使你在击球前先击到沙子。记住，你要想象球是在一个枕头上面。在球场中时，采用较为闭合的站位，并且重心在后脚掌，这样会使挥杆变浅同时鼓励自己多打沙子。