平衡是稳定打出好球的关键，以下是四个做出顺畅挥杆的秘诀
1.平均分配身体重量
如主图，你可以看到我在身旁插了一根棍子，它所代表的就是我的身体平衡点笔直地通过双脚中央。
许多业余球友在瞄球準备时，身体重量太偏脚跟，这会导致起杆出错。想像你要在草地上留下一个鞋印，而且要让脚趾与脚跟处的足迹深度都约略相等。这样一来，在瞄球準备时让重量平均分配，平衡良好，更容易做出正确的起杆动作。
如果身体重心太偏脚跟，起杆容易往内拉；太偏脚趾，则容易直接往上举。所以，重心居中是最自然且平衡良好的瞄球站姿，让你的挥杆有个扎实的起头。
不偏脚趾也不偏脚跟：这张插图显示我的身体重量偏于脚趾。如果你準备跳水，也许会把重心放在脚掌前端，但打高尔夫球可不需要这么做。同样的，把重心放在脚跟的「往后坐」姿势，也不适合打球。
2.维持在平面上
绕着脊椎旋转能让球杆轻易维持在平面上，同时保持身体平衡。如主图，双手与球杆沿着瞄球设定好的平面正确起杆。要做好这点，关键在于你要让球杆配合着身体转动来移动。
如果你将球杆往内拉或者往外送，偏离图中标示平面的那根棍子，立刻会让接下来的挥杆失去平衡。唯有让双手挥动与身体转动同步进行，才能让杆头沿着正确的平面上下杆。一旦杆头脱离正确路径，就会破坏挥杆的流畅感而导致一大堆问题。
起杆练习方法：试试这个练习方法，来帮你做出漂亮的起杆动作。将杆头反过来握住，让杆头趾部碰触地面，然后在起杆时让趾部持续指向地面，直到杆身与地面成水平为止。
3.保持头部稳固
这可能是要保持平衡的最重要因素。这个诀窍听起来很简单，但如果你想要每次都做出漂亮平衡的收杆，可是非常重要。对我来说，头部就是平衡的关键。我喜欢在整个挥杆过程中，都保持头部稳固且居中。许多球友在上杆时头部会整个往右侧移，然后在下杆击球时又往左移。这只会导致你失去挥杆的轴心点，而造成球失误到左边或右边去。
挥杆时我的头部一定固定不动，如此我才能绕着它转动而得以控制挥杆。当然，我的重心在上杆时会往后移，下杆时会往前移，但绝对都维持在双脚内侧。
许多业余球友认为上杆时必须将重量转动蓄积到左半身上头，但事实上，你无需移动头部也能做到这一点。从这样的上杆顶点，你必须加入不少补偿动作才能回到良好的击球瞬间。
4.想着往下而非往左
大多数业余球友最常发生问题的，就是上杆转换成下杆的动作。从上杆顶点转换下杆时，我的方法是感觉将双脚以相同的力量往地面踩。
许多球员下杆过于仓促，忙不迭地将身体往左移;如果你能将身体维持在球后方，更有机会让球杆沿着正确的平面下杆，同时保持平衡。看看上图与主图的双腿动作，在主图中我将身体重量透过双脚往地面施压，同时让球杆往下掉，所以双脚膝盖弯曲幅度相同。这就是挥杆力量的来源，许多伟大球员也都拥有这样的动作。
如此一来，球杆能进入正确的狭缝裡，然后在你将重量转移到左脚内侧时，沿着目标线往下击球释放
急忙跑到左边去：我知道下杆要将重量转移到左侧去，但许多人做过头而且做得太早了。你只需要隐约感觉重量往左就好，可别像上图一样，做得那么夸张。
---路易-乌修仁(Louis Oosthuizen)
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发表于 2017-3-3 00:00:00
