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[上海市高尔夫球协会] 每天一杯水果汁，整个夏天都不会晒黑

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豆包包7
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在线会员 发表于 2016-7-3 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
水果是好东西，吃得对还不够，你得会喝，才能拥有健康好身体，养出白嫩好肤色。下面这些水果汁，简单好做， 美白效果却是杠杠的！快快做起来！






蜂蜜西瓜汁



西瓜中的茄红素比番茄中的含量还有高，是极好的美白利器，而且西瓜中丰富的氨基酸，也能促进肌肤新陈代谢，预防皮肤被晒黑。


每天一杯水果汁，整个夏天都不会晒黑




将切好的2块西瓜放入榨汁机中即可饮用，喜欢偏甜口感的还可以再加入蜂蜜。



每天一杯水果汁，整个夏天都不会晒黑






冰糖柠檬汁


柠檬中含有丰富的维生素C，常饮柠檬汁可白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。不过记得喝完后少晒太阳~





每天一杯水果汁，整个夏天都不会晒黑




选取1个新鲜柠檬，切片后搅拌，加入凉白开和适量冰糖，缓解酸涩的口感。



每天一杯水果汁，整个夏天都不会晒黑





西红柿汁



西红柿中含丰富的维生素C，可有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退，而且还能防治雀斑哦。


每天一杯水果汁，整个夏天都不会晒黑




将2个西红柿去皮切块，在榨汁机中搅拌，将汁水倒入杯中，如果觉得酸，可添加50克蜂蜜后饮用。


每天一杯水果汁，整个夏天都不会晒黑








石榴汁



石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。


每天一杯水果汁，整个夏天都不会晒黑




备好2个石榴，取出石榴籽。把石榴籽和200毫升凉白开一起倒入搅拌机中，搅打2分钟。再用滤网过滤掉石榴渣即可饮用。


每天一杯水果汁，整个夏天都不会晒黑





芒果蜂蜜汁



芒果中的纤维素是活跃肠道的能手，饭后来一杯，肠道清畅自然皮肤问题也少很多，可以改善皮肤干燥发黄的问题。


每天一杯水果汁，整个夏天都不会晒黑




取出2个芒果，洗净、去皮并切块。放入榨汁机中加水。待榨汁完成后即可饮用。


每天一杯水果汁，整个夏天都不会晒黑





芦荟苹果汁



芦荟是清理肠胃、排毒通便的专家，绝对是消炎解毒、美白肌肤的第一选择。苹果亦是美容养颜的佳品，两者结合效果更好。不过要注意，胃寒或体虚者不宜饮用~


每天一杯水果汁，整个夏天都不会晒黑




将两片新鲜芦荟洗净，用刀去除叶皮，将透明的叶肉切成小块，放到加有200毫升清水的锅中煮开，放凉后加入半杯榨好的苹果汁，直接饮用。




每天一杯水果汁，整个夏天都不会晒黑



葡萄汁



葡萄是夏季水果中含复合铁元素最多的水果，是贫血病患者的营养食品。葡萄汁能补血益气，令人面色红润。


每天一杯水果汁，整个夏天都不会晒黑




准备好新鲜的葡萄300g，放入加有少量面粉的水中清洗，直至面粉吸附掉葡萄表层的脏污。清水冲洗干净后用搅拌机打碎，经过滤网过滤后得到葡萄汁。口感酸涩可加入适量冰糖后饮用。


每天一杯水果汁，整个夏天都不会晒黑





猕猴桃黄瓜汁



猕猴桃含有丰富的维生素B、维生素C、维生素D，是名副其实的 “美容水果”，其中的维C能预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。黄瓜含有丰富的黄瓜酶，能促进机体新陈代谢，美白消斑。


每天一杯水果汁，整个夏天都不会晒黑




选取2个猕猴桃去皮切块，1根黄瓜切块，全部放进搅拌机里榨汁，倒入杯中即可直接饮用。


每天一杯水果汁，整个夏天都不会晒黑




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每天一杯水果汁，整个夏天都不会晒黑

水果汁杯, 榨水果汁杯
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