高球打得顺，准备工作要做得6~

海和天之间 · 发表于 2016-6-24 00:00:00

“机会永远只会与在舞池里人的跳舞”，准备工作做得到位，成功才有可能更加接近你。对于高尔夫球手而言，准备工作也显得相当重要。小编搜罗到一篇关于打高尔夫下场前需要做的十项准备工作，希望对各位球友有所帮助噢~

坚持一致的热身程序有的业余球手下场打一天球，之前却一点热身也不做，可想而知下场后的前一个半小时会是什么状态。编排一套最适合自己的热身程序，每次下场前都坚持做一遍。在开球前一个小时到达练习场，从沙坑杆到一号木，每支球杆都练习一遍，然后再去短杆区，练习切击和推击。练完一套后，就可以去开球了。在长时间的磨合中找到适合自己的热身方法。

这只是热身如果刚开始击球时不像想象的那么顺畅，不要担心，要知道这只是热身。在练习场上不管打得好还是不好，要知道自己到了第一洞开球台就会是另一种精神状态。想象自己在第一洞开球，体验那种感觉。如果在练习场上打得很好，就要相信自己的方法，把这种状态一直带到开球台。

开始不要太仓促练球前，重要的一项是做一些伸展运动或锻炼，让身体灵活起来。练习挥杆的时候，开始时不要想着目标，只是找到顺畅的挥杆感觉，找到杆面中心。打几个球后，找一个目标，正式地开始练习击球。

不要被科技吓倒有的业余球手下场打一天球，之前却一点热身也不做，可想而知下场后的前一个半小时会是什么状态。编排一套最适合自己的热身程序，每次下场前都坚持做一遍。在开球前一个小时到达练习场，从沙坑杆到一号木，每支球杆都练习一遍，然后再去短杆区，练习切击和推击。练完一套后，就可以去开球了。在长时间的磨合中找到适合自己的热身方法。

练习瞄准选定一个目标，把一支杆身放在地上辅助瞄准。许多业余球手犯的最大错误就是瞄准。大多数人瞄球时，向右侧偏了20码，挥杆轨迹斜穿目标线，造成击球路线的很大偏移。这时他们会后退几步，站在那里，一脸茫然。其实解决这个问题真的很简单，关键就是对正瞄球。

身体姿势和站姿是关键虽然是老生常谈了，但还是要说，一切的关键归根结底是身体姿势和站姿(这也是瞄准之所以如此重要的原因)。如果身体姿势和摆位正确的话，挥杆不会出现太大问题。在身体姿势方面，很多业余球手下蹲的幅度太大。身体应该稍微挺直一点，这样有利于上杆时身体顺利旋转。当你慢慢开始自信时，身体也就找到挥杆的感觉了。站姿是一个持续体会的过程，它的复杂性决定了它很难全面掌握。

为每支球杆制定一套打法在练习场练球时，每支球杆采用不同的训练方式。比如挖起杆，能想的是感觉到节奏感，要让挥杆优美柔顺，所有动作不要太急促，一切都是平和流畅。练铁杆时，重点是挥杆的幅度。如果挥杆能保持在恰当的幅度，一切都会顺理成章。所以要找出你每支球杆的弱点，制定相应的训练方法，然后纠正这些错误。