如何突破80杆？

Z5640988 · 发表于 2017-3-4 00:00:00

恭喜你，如果你正在探索关于“如何破80杆”的文章，说明你已经或者将要稳定地打出80多杆的成绩了。光这点你就已经在人群当中鹤立鸡群了，但你还不满足，还想继续进阶，想突破80杆。我接下来就教你怎么做。
先来个简单的计算：
79杆=11个par+7个柏忌球
就这么简单，脚踏实地地打par，就很有突围的希望。要得到突破，你并不需要有新的挥杆模式，你只需要提升训练，改善心理建设。

Matt之二戒律
若要“破百”，二戒律只是个建议；若要“破90”，二戒律是“强烈建议”；而若要“破80”，二戒律则是必须做到的事项。
始终让球处于“使用中”的状态，绝对不能有三推球。

训练升级
训练升级并不意味着要买一大堆的新训练辅助器材，也不意味着要在果岭上花更多时间训练推球，而是意味着提升训练效率。这就要求你有着明确的训练计划。
知道每支杆的击球距离和甜蜜点击球率
对于能打80多杆的球手，相信你对自己的击球距离和命中率有一定的了解。你应该要知道每支球杆的平均击球距离和最远击球距离。同样重要的是，还要知道甜蜜点的命中率。这些都是组成良好打球计划的必要信息。
80%定律
一旦知道了自己的“命中率”后，你就可以运用80%定律。什么意思呢？简单来说，就是如果在训练的时候某支球杆不能达到80%的命中率，那么在下场的时候就不要尝试使用之。
Tee台发球
我曾写过一篇《如何破90》的文章，在这篇文章中，我建议大家把木杆、铁木杆及长铁杆搁置在家中。除非你能打得和Bubba一样好，那些杆对破80没什么帮助。在这里也一样，你并不需要用一号木杆来破80，你可以使用球道木杆或铁木杆，根据球道的长度具体而定。
“破80”的关键点在于，球既能打得足够远，同时还得确保球处于“使用中”的状态。“打得足够远”当然是相对于所在的球洞长度来说的，而“使球处于使用中”应该很好理解。
最终，你需要一支你所信任的、能够稳定击球的球杆，击球后球的落球位置方便你进攻果岭。如果这支杆是一号木杆，那很好，是挖起杆，也不赖。找到一支你能依赖的tee台开球杆，然后就一直用它。
任何时候都能打好的“任意球”
无论是长打还是短打，你都需要有打好“任意球”的能力，什么是“任意球”？即在任何情况下，哪怕顶着巨大的压力，比如在18洞你需要打个par才能保住79杆，你都能有把握打好的球。
这种“任意球”应该落实到具体之处，比如，7号铁打163码，弹道高挑，从左向右偏。要具体到这种程度。
至于短打，你需要了解球杆，及其原理，以及所预期的弹道。这里的“原理”，指的是在压力条件下你能够用言语描述挥杆感受。对于我来说，这就意味着，“60°挖起杆，杆面中心击球，手杆顺畅，左肩带动球杆的后挥及击球。”产生的球路就是，低弹道，60码，落地后有着温和的地滚。虽然这种弹道不是最完美的，但我能保证在任何情况下都能稳定地打出来。
推杆训练法
我们都希望在果岭上看到离洞口4英尺的球一推即进洞，但在实际打球中，不可能每洞的球都停在距球洞4英尺处。增强训练的第一步就是，在果岭上用一个球练习推球，而不是多个球。这有利于模仿真正打球情境，又能使你将更多的注意力集中于该球上。接下来，模拟18个洞的果岭推球，随机将球丢至果岭上任一位置，然后将球推进洞，重复17次。多练练10-15英尺远的小鸟推，以及40-50尺远的长推。

心理技能
为什么球童很有价值？因为他们能帮我们思考，我们可以“放空”自我意识。不幸的是，大多数球手并没有与球童有良好的互动，导致我们还是主要依靠自己思考和做决策。但好的一方面是，这成为了某些球手内在的优势，并锻炼了打球的心理技能，而99%的球手做不到。
了解自己
我之前提到过，要了解自己的击球距离和命中率。这虽然不假，但这只是了解自己当中的最起码的要求。
你最常打的是哪种类型的球？你最怕哪种球？哪种情形让你最为自信？时候情况下你又会感到焦虑？在过去是什么因素阻碍你突破80杆？
所有的这些问题都需要正面回答，并引入更深层次的洞见。比如说，我过去喜欢切一个50英尺的球上果岭然后再推进洞。这是表层次的偏好。通过深层次的自检，我发现我的偏好并非因为近果岭攻球打得好，而是基于我对切球的预期值较低。通过自我剖析检视，我能够更好地提升球场上的决策能力。
通过反思与分析，你可以更好地了解你自己，使得自己在进阶的道路上走得更顺畅。

将风险降至最低
Minimax(极小极大值算法)是博弈论里的一种算法，指的是一种找出失败的最大可能性中的最小值的算法。这种算法可运用至球场上。我将用上图情形为例进行说明。
在一个5杆洞上，打完第二杆后球位于如上图所示位置。如果你切球成功的话，路径A要比B有着更短的小鸟推。然而，路径A却存在着风险，假如打短了，球就落水了，你还需要在原地补上一球，并且要加罚两杆。若打长了，又会掉入沙坑中。而对于路径B，就不存在太多的风险因素：打短了，你可以2推拿par，3推拿个柏忌球。打长了也没关系，再将其切回果岭，再推2杆入洞球，总共也才6杆。
当然，任何球路都会出现风险。但通过这种策略可将风险降至最低。
纪律性
你知道为什么80杆最难突破吗？那是因为处在这个水平的球员的击球技能已达到一定高度，使得他们忽略了纪律性。

心理训练
如果你仍在往下读，我就认为你赞同我所说的心理技能的重要性。既然心理技能很重要，那么就值得去训练。
可视化
可视化是最强大的心理建设工具。只要我们想象的画面足够丰富，我们就可以说服自己的头脑。下面这幕相信大家都经历过：回忆起过去一段非常强烈的负面经历，这是你的身体或血压开始起变化，就好像再次经历了一样。我们都知道想象力的力量，但大多数人并没有将其利用上。我们要在脑海中不断去想象打球的积极画面：完美的击球，一推进洞，将球切至洞口边。你可以在脑海中打一场18洞的球。
做决策训练
使艰难决策简单化的最佳手段就是提前做好了断。这也是可视化训练的一部分。想象下面这个艰难的处境：球打中了草坪上的洒水器，反弹至一颗大树后面。你会怎么做呢？可以尝试在脑海中想象一个小窗户，你需要将球从窗户中穿越而过，最终安全地落于球道上。
击球准备流程
无论你在打球，还是在训练，做好击球前的准备流程是稳定击球的关键。在下场打球时宜采用与练球时相同的准备流程。在你脑海中进行“可视化”的时候，要想象出相同的流程动作。击球准备流程既要包括身体方面又要包括心理方面的要素。

真正下场的那一天
当要准备下场打球并打算破80杆的那一天，你的状态就应该像职业选手参加比赛那样做好准备。比如说，前夜要有充足的睡眠，饮食营养要跟上，到了球场后要有充足热身的时间。
热身准备
大多数该级别的球手都有着固定的热身流程，无论是在练习场上，还是在果岭上。无论如何，你要确保以下两件事：
通过舒展四肢及其它运动进行热身；
在球场上仔细观察周围环境。现在不是做挥杆改变的时候，记住你的击球距离和弹道形状，还有风向、温度等对打球的影响。
事先感受下果岭草速度，这对推球和短打至关重要。
在正确的球tee上发球
这点再怎么强调也不为过：突破80杆就是突破80杆，与tee台的码数没什么关系。如果向上移一个tee台发球能让你更好地用铁杆开球，那就往上走一个tee；如果能改善视线，下一杆又能有更好攻果岭的角度，那么也可以往上走一个tee；
遵照计划行事
一切按照事先安排好的计划去做。因为按照计划行事你才有最大胜利的把握。不要放弃，也千万不要逞能。
紧急情况
在现实中，你肯定会遇到各种意外情况，不可能不出现乱子。但你一定要保持冷静，记住那个“极小极大值算法”的概念，要知道，你还有7次打柏忌球的回旋余地。哪怕是双柏忌球，也不至于绝望。
打好当下的球
最后记住一点，别去管总杆数，暂且先把全部精力打好眼前的球，就可以了。

深圳市高尔夫球协会
SHENZHEN GOLF ASSOCIATION

中国首个成立的高尔夫球协会

深圳市深南大道6006号华丰大厦3104室
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本文来自：高迷网

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