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[江苏省高尔夫球协会] 与你一起等待春天丨宅家如何练习切杆？

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luckycow8
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在线会员 发表于 2020-2-12 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
与你一起等待春天丨宅家如何练习切杆？

与你一起等待春天丨宅家如何练习切杆？



今日小课程：宅家如何练习切杆


教练：中高协高水平教练员专业人才库成员 张航



请在安全的活动区域内练习

建议30次为一组

保证3组以上加强练习效果



与你一起等待春天丨宅家如何练习切杆？


【平面和轨迹练习】

可在家中设置与杆身平面角度一致的参照物



与你一起等待春天丨宅家如何练习切杆？


【上杆幅度练习】

可设置任何参照物进行分辨，

变换下杆速度，想象击球距离



与你一起等待春天丨宅家如何练习切杆？


【最低点练习】

毛巾放置在球后一个球的位置，

强化击球质量，可以在家大量练习



与你一起等待春天丨宅家如何练习切杆？


【角度保持练习】

本练习适用于控制不了手腕释放的球友，

随挥过程杆身和前臂成直线角度



与你一起等待春天丨宅家如何练习切杆？


你可以切向这里



与你一起等待春天丨宅家如何练习切杆？


也可以切向这里



与你一起等待春天丨宅家如何练习切杆？


设置你自己的游戏



“宅”出健康，快来一起锻炼吧！

与你一起等待春天丨宅家如何练习切杆？


与你一起等待春天丨宅家如何练习切杆？

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