与你一起等待春天丨宅家如何练习切杆？

luckycow8

今日小课程：宅家如何练习切杆

教练：中高协高水平教练员专业人才库成员 张航

请在安全的活动区域内练习

建议30次为一组

保证3组以上加强练习效果

【平面和轨迹练习】

可在家中设置与杆身平面角度一致的参照物

【上杆幅度练习】

可设置任何参照物进行分辨，

变换下杆速度，想象击球距离

【最低点练习】

毛巾放置在球后一个球的位置，

强化击球质量，可以在家大量练习

【角度保持练习】

本练习适用于控制不了手腕释放的球友，

随挥过程杆身和前臂成直线角度

你可以切向这里

也可以切向这里

设置你自己的游戏

“宅”出健康，快来一起锻炼吧！