2021乘风破浪

739421711 · 发表于 2021-3-10 00:00:00

开学啦

把握现在，扬帆起航
紧张忙碌的新学期又开始了，走进熟悉的校园，看到了分别一个寒假的同伴，大家都会非常兴奋，同学们之间互相祝福着，问候着，交流着彼此之间寒假的所见所闻，是不是大家心情们都非常愉快了。
开学小指南

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调整饮食规律

很多学生在家的生活作息规律已经是彻底颠覆了,午夜以后才开始睡,更有甚者玩通宵,第二天中午才会起床,这样到学校时一定缓不过来的了自身要调整好状态。
暑假一直处于放松状态,大部分学生自制力差,生活也极度不规律,导致开学后,无法适应,所以现在大家就应该慢慢调整自己的作息,避免到新的地方焦急或者抑郁。现在离开学还有几天,可以抓紧调整,一点一点的开始调整,每天早睡一点早醒一点,实在撑不住中午可以再睡20分钟左右。

调整饮食规律

早上营养补充到位，注意蛋白质的摄取，比如鸡蛋，一般一星期3——4个，其余几天吃其他的，蛋白质高的有豆腐，鲤鱼汤，瘦肉汤等，再加馒头等碳水化合物。
早餐后半小时喝一杯水，这时上学或去做一下事，10点左右喝一杯水，如果饿可以吃一点点心，比如面包，一块饼干，一点水果，补充碳水化合物，让自己精力充沛。
午餐前半小时喝一杯水，进餐时尽量不要喝水，饭后尽量不喝茶，一小时以后再喝茶。午餐要吃些肉食，尽量吃饱一点，但老人八分饱，如果有糖尿病最好5分饱。上午人的阳气足可以多吃一点，人可以把它消化掉。
晚餐前半小时喝水，晚餐尽量清谈一些，以易消化为主，而且八分饱。如果睡眠不好的不要吃油腻的食物，这样有助于睡眠。

调整饮食规律

在学习中，确定学习目标也是很重要的，学习目标是学生学习努力的方向，正确的学习目标更是能催人奋进。反之，没有目标的学习，就是对时光一种极大的浪费。在新学期为自己定制自己的目标，深埋自己心中，并且自己按着这个目标努力，发奋图强，争取有新收获。
最关键的一点，就是要科学合理地安排时间。没有合理的安排，再好的计划也会付之东流。所以，在新学期里，同学们要合理安排学习、休息的时间，要把每一点一滴宝贵的时间都抓紧
新学期新生活

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学习生活