【打球必看】雾霾天气，我们无法停止打球，但一定要知道如何降低伤害 ...

lelsnurnalils · 发表于 2015-12-18 00:00:00

近日，一则“央视前主播方静患癌离世”的消息在网络上传播开来，她生前曾主持过《东方时空》、《焦点访谈》等著名栏目，以其干练、率直的主持风格而深受观众们的喜爱，如今惊闻她英年早逝，很多网友都深表惋惜……

与这个消息同时被刷屏的是多个地区再次遭遇重度雾霾，持续的雾霾天气再次成为舆论的中心和焦点……雾霾+癌症，这些再次向人们的健康发起强烈的攻击。其实，年初柴静的《穹顶之下》已经十分清楚地讲了空气污染与癌症的关系。

严重的雾霾天气让原本蓝天白云的高尔夫球场变得虚无缥缈，更让很多球友受到雾霾的影响，也只能足不出户。但总有痴迷者无论刮风下雨，还是雾霾，都会用“生命”来向这项运动发起挑战。

[size=3em]“雾霾天气，我们无法阻止你外出打球，但一定会告诉你如何降低伤害。因此，在这里跟大家分享下这个雾霾天去外出打球或是练球要注意的事项。”1能见度低时要注意安全

雾霾天气能见度极低，在网上有一个这样的搞笑段子：遛狗不见狗，狗绳提在手，见绳不见手，狗叫我才走。这无疑给在高尔夫球场上打球的球友增加了很大的难度，挥杆出去都不知道球的落点，这对于前组打球人员无疑是最大的危害，因此各位在打球时候一定要认真听取巡场的安排与建议，切记不要擅自做主，球砸伤了人就摊上大事了。

而前一组的打球人员，请务必打完一洞快速走向下一洞，并在确认安全的情况下开球。此外，驾驶球车时也要注意慢行，尤其是你不熟悉的球场，慢行礼让才能降低风险，特别是那些起伏坡度较大的山地球场。

2保持愉悦的情绪

对于忙碌的工作者而言，遇到雾霾天气，更容易产生忧郁、紧张、低落的情绪，从而导致注意力分散、工作效率下降的情况。外出打球时更容易出现一杆没打好就发脾气，再加雾霾引起的身体不适的现象，因此请保持愉悦的心情面对成绩、面对球童。

3多吃润肺类食物

雾霾天气对呼吸系统的影响最大，最容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，应多吃润肺类食物，例如雪梨、橘子、百合、莲藕等。除此之外，罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选中药，一个罗汉果一般可以冲泡四至五次，喝此茶可以防止在多雾天气中引起的咽部瘙痒，有良好的润肺功效。

4过敏者请及时休息或就医

PM2.5中大多含有毒物质，通过鼻腔吸入人体，会直接损伤鼻腔组织，容易引发过敏：如皮肤过敏、过敏性鼻炎等。打球时，人体表面的皮肤直接与外界空气接触，很容易受到雾霾天气的伤害，而且运动中毛孔张开，更易让有毒物质吸附在毛孔中，形成堵塞等。有人表现出明显过敏症状，比如流鼻涕、打喷嚏、眼睛痒、干咳等，如发现这些症状较为严重请及时离场就医，切勿蛮力坚持！

5少喝饮料多喝水，保证睡眠

人体对PM2.5颗粒有一定抵抗能力，其武器一是人体支气管会分泌一种叫分泌型免疫球蛋白A，另一种是肺中的粘液纤毛，它们对肺有自洁功能。喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，一定要多喝水。

同时要保证充足睡眠，夜间全身肌肉松弛，对外界刺激反应降低，心跳、呼吸、排泄等活动减少，有利于各种器官机能恢复及疾病的康复。对待孩子，也要多卧床休息，保证孩子充足的睡眠。

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