警惕高尔夫球的运动伤害球友必知！

永湖之辱 · 发表于 2015-2-4 00:00:00

记得中国有句古话，叫“人过三十不学艺”。咱早过了“学艺”的年龄，却偏偏要去学高尔夫，结果一是进步慢，自信心常受打击；二是常常被伤害，身体上的伤害，在这“身”“心”的双重伤害下，不由得你不相信咱老祖宗的话。
查了下与高尔夫相关的运动损伤的发生率，原来别看高尔夫貌似一悠哉悠哉的贵族运动，它与其他的运动一样可造成严重的运动损伤，以至于很多一流的球员为伤痛所困扰，并因此而影响其职业生涯。
“原”世界第一的老虎，一直为严重的膝伤困扰，曾因膝部手术而停赛8个月；“小魔女”魏胜美07年2月在训练中右手腕受伤，不得不接受治疗，同年7月，在美国女子公开赛中左手腕又负伤，不得不退出比赛。2007年3月的本田精英赛，在约翰达利准备开球时，一位球迷按下了快门，他马上急刹车停止挥杆，结果付出的代价是肋骨受伤而退出比赛。手腕损伤是高球运动最常见的伤害，很多球手都有体会，2008年菲尔•米克尔森在缪菲尔乡村球场，在第一轮打完11洞之后便因手腕伤痛的加剧而退出了比赛

有这么一个高尔夫运动损伤的排行榜，我不知其数据的来源，是否具权威性，但是可以作为参考：

NO1：背部
在挥杆的过程中，脊椎和背部的肌肉会承受极大的压力。如果发力过猛，更容易引起腰部肌肉的痉挛和疼痛。据美国另一份调查显示，背伤占去高尔夫受伤中的60%，可谓高尔夫伤中的头号杀手。
NO2：腰部
你是否曾经接连三天度假打高尔夫，然后发现第二天腰酸背痛？据统计，在所有高尔夫伤病问题中，腰部受伤问题占35%，是受伤的高发地带。美国Vijay Vad博士认为，腰伤往往是由于过度使用、技术不对，还有就是很多人下场打球之前并没有做准备活动将肌肉活动开所导致。
NO3：肘部
不少爱好网球的朋友都会听过“网球肘”这个词。其实，在高尔夫运动中，类似的病例同样不罕见，因此也称为“高尔夫球肘”。据美国整形外科学会的统计，高尔夫球肘是最常见的因高尔夫引发的肘部伤痛，实际上是手部屈肌起点或肱骨外上髁的慢性损伤性炎症，诱因为反复的前臂外旋和过多的屈腕动作。一旦患上高尔夫球肘，病人会在某一受力点感觉特别疼痛，甚至无法使用手臂和手腕进行某些活动。
NO4：手腕
高尔夫运动里，手腕也是“重灾区”。一般来说，高尔夫引发的手腕受伤分为韧带和肌腱损伤。韧带为连接骨头和骨头之间的软组织，而肌腱则肌肉附着于骨胳的那部分。通常韧带的受伤会比肌腱受伤更加常见，劳损和发力不当是主要的诱因。一旦韧带和肌腱受损，受伤部位大多会出现红、肿、痛。
NO5：手指
手指的疼痛也常常会困扰高尔夫爱好者。不少球友由于过分用力握杆，令手指的软组织长期处于紧张状态而引发伤害和疼痛，比如说“腱鞘炎”，患指会保持一弯曲状态，类似扣扳机的动作，因此也被称为“扳机手”。更严重的是，如果用力不当，手指骨折也会找上高尔夫爱好者。
NO6：肩部
爱相比于国内，国外对高尔夫运动损伤的研究开展得更早，并且有专门的机构和研究所。美国的《运动损伤学报》就曾报道这样一个受伤个案：最近两年，“左手将”西蒙在挥杆时总要承受右肩的伤痛困扰，而且在晚上睡觉，右肩的疼痛甚至让他不能入睡。经过录像和医疗设备的检查，研究发现他上杆时右肩过于高耸，已经造成肌肉和韧带的损伤。看来不正确的上杆动作是引发肩部受伤的诱因
NO7：膝盖
膝关节也是常见的运动中非常容易受伤的关节，贵为世界第一的伍兹就因膝伤而不得不中断一年的比赛。

NO8：肋骨
不少球友都有这样的体验，连续一段时间打球之后，右侧肋骨总是痛，擦药按摩都不见效，其实这个时候，你很有可能已经肋骨骨折。这个时候最重要的事就是去看医生，有的球友因为未引起重视，骨折后让它自己愈合后又形成新的疤痕，导致肋骨出现异常
NO9：皮肤
不论夏天或冬天，在视野辽阔的球场中走完十八洞，日晒机会多，当臭氧层破洞愈来愈大，紫外线愈来愈强时，很容易得色素斑及皮肤癌，必须先做好防晒措施。
NO10：来自草丛的伤害
一般来说，人们在草地上玩高尔夫球是没有什么危险的，但是围绕在球场周围的森林边缘地带却未必安全——那儿可能有蜱活动，可能使用你患上由蜱叮咬传播的细菌性感染莱姆病。它的主要症状包括乏力、发烧、关节肿痛、食欲不振等。如不及时治疗，还会引发关节炎等其他疾病。也正因为此，美巡赛历来要求球员注意装容，哪怕是再热的天，职业球员们也得是长裤上阵。

所以，不要小瞧高尔夫带来的损伤。有时间再研究预防及治疗。

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