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在线会员 发表于 2020-5-8 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
高球知识干货目录索引


大家好，感谢关注「高尔夫阳光」。这是一个以「高球教学」为主的账号。这个公众号我断断续续写了4年了，起初作为读书学习的实践活动，后来逐渐成为一个持续更新的高尔夫文化自媒体。每一篇文章都是我认真实践、精心敲打的原创内容。运营这个账号的初衷是推广高尔夫、让大家尽情享受高尔夫运动，并且独立思考，做自己的教练，告别傻瓜式的打球。


我是summer，这个账号的主理人。我是一名高尔夫科普作者，我从2014年开始在互联网上分享高尔夫知识，至今6年，共发布了200多篇高尔夫科普，业余时间从事线下高尔夫教学，认识了很多高尔夫爱好者和行业的牛人。高尔夫运动让我的生活更精彩。


下面的内容是我在2020年2月对过去发布在公众号上的部分文章进行的整理。希望对大家有帮助。

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  • 高尔夫挥杆的理念：“自然”与“直接“

  • 挥杆原理的三个要素：离心力、身躯配合、挥杆平面

  • “圆桶”与“酒桶”-挥杆转体的两种类型
  • 什么是杆头重量（离心力），如何感受？
  • 挥杆与“身体同步”

  • 重心转移的福利！
  • 高尔夫的力量之源--左腰肌 ！
  • 读懂高尔夫的挥杆路径

  • 高尔夫挥杆技术语－冲程

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  • 视频）静态基本功1.0站姿
  • 视频）静态基本功1.0身体调整角度
  • 视频）高尔夫七个静态基本功－握杆
  • 静态基本功1.0握杆的技术要领

  • 静态基本功1.0握杆的纠正
  • 静态基本功1.0握杆与“扣扳机”

  • 静态基本功1.0如何把球击向目标-瞄球
  • 静态基本功1.0球位
  • 静态基本功1.0站位的宽度

  • 动态挥杆2.0手腕动作与“控制握杆的技巧”
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  • 10个静态位置：第一个位置-准备击球站姿

  • 10个静态位置：第一个“启动上杆”和第三个“9点钟方向”
  • 10个静态位置：第四“L”的位置和第五“顶点”
  • 10个静态位置：第六个位置-启动下杆至下杆中途（杆尾指球）
  • 10个静态位置：第七个位置：击球瞬间
  • 10个静态位置：第八个位置-释放
  • 10个静态位置：第九个位置-送杆
  • 10个静态位置：第十个位置-收杆


4个动态基本功（4组技巧）：a.控制握杆的技巧b.高尔夫挥杆－身躯转动顺序的协调技巧c.高尔夫挥杆基本功：双手／手臂回翻动的技巧d.挥杆时间顺序的协调技巧

挥杆的主导：上杆靠左－下杆靠右

挥杆的主导：（一）上杆挥杆的主导：（二）下杆上杆过程中如何屈腕？
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  • 高尔夫基本礼仪和规则
  • 零基础小白如何入门高尔夫？
  • 高尔夫入门：高球起源
  • 高尔夫入门：球杆
  • 带你认识高尔夫球场（一）

  • 带你认识高尔夫球场（二）
  • 高尔夫入门：球场概述
  • 高尔夫的比赛形式
  • 高尔夫球杆的入门
  • 高尔夫球僮
  • 高尔夫着装

  • 科普：认识PGA（美国男子高尔夫巡回赛）
  • 科普：球速-慢镜头下的高尔夫球
  • 女子高尔夫比赛的特别
  • 高尔夫－香港首富李嘉诚的成功秘诀！
  • 日本NHK纪实《黄昏打高尔夫的人们》

  • 穿越历史，看看元代中国人是怎么玩转高尔夫！

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  • 从内到外的“挥杆指示棒”辅助练习法
  • 挥杆的力量转移之“跳跃练习法”
  • 如何把球从沙坑打出来（打沙坑的基本方法）
  • 切杆技术：高抛与切滚
  • 如何克服4种特殊球位
  • 推杆1.0如何长推，打破手腕固定的陈旧思想
  • 如何克服挥杆时的“身体起伏”？
  • 初学者挥杆常见动作顽疾－鸡翅膀
  • 怎样改善“上杆”的鸡翅膀？
  • 怎样改善“下杆”的鸡翅膀！
  • 推荐：几款超实用的高尔夫练习辅助神器！



更多内容继续更新中……未完待续。




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