零基础小白如何开始学习高尔夫？

欧意情怀 · 发表于 2018-11-15 00:00:00

零基础小白学习高尔夫 音频：进度条 00:00 / 05:00 后退15秒倍速快进15秒

随着高尔夫运动的风靡，越来越多的人对这项高雅而又时髦的运动产生好奇，大家对舶来品都都有一种“别人家的高级货“的仰慕，希望和她沾沾边。

今天跟大家聊聊零基础的小白如何开始学习这项运动。

一、培养兴趣

“打高尔夫能陶冶情操，培养贵族品质，高尔夫是社交的工具，能够跻身上流的圈子。。。“，这是我们听到最多的对高尔夫的标榜。

其实，我想说的是，无论怎么美化或者丑化高尔夫，高尔夫归根结底是一项体育运动、它的本质运动技能。

就和所有其它的技能一样，看似简单的挥杆，是需要一种动作重复多次以后，经过无数次的练习和纠正，让肌肉形成条件反射。

高尔夫区别于其它体育运动。时间成本，一开始打高尔夫球地方不是在球场，而是在练习场。城市的某个角落，一个100-300米围城的大笼子，里面一个一个隔离开的小格子，称之为打位，学习者要站在这样一个大约1.5平方米的地方，不停的挥杆、不停的重复刚才的动作。看起来枯燥而又乏味，但就这就是梦开始的地方。

兴趣是最好的老师。

挥杆技能是在练习场培养的，需耗费大量的时间成本。随着挥杆技能的巩固和发展，大量重复达到非常自动化的程度以后；并且你能稍微熟练运用不同类型球杆击球。此时，就可以开始真正意义上的18洞之旅的。

个人观点，一个零基础小白从不会到下场打球，至少要系统性的练习三个月的时间。

所以，学球之前一定要问问自己到底能不能坚持，是不是热爱这项运动，。因为只有不断的坚持，才能进一步探索到高尔夫的美。

二、选择合适的球杆

一般说来，如果只是想先简单的入门，培养一下兴趣。那么一根七号铁杆就能满足基本要求了。专卖店，或者某宝，几百块就能买一支不错的练习杆。

当然，在经济条件允许的情况下，或者当你学了几节课以后，对这项运动彻底义无反顾了，此时再选择成套的高尔夫球杆14支，也可以帮助初学者更好更快的进步。

三、选择合适的练习场

第一个标准看这个练习场的硬件水平。

距离够长，至少够打一号木的距离；练习球的质量，很多练习场的球质量也是参差不齐，看这个球场是不是经常清洗练习球，以及淘汰劣质的练习球；最好有练习果岭和沙坑，因为短杆至关重要的技能，能不能存放球包，这个我觉得蛮重要的，因为不用每次球包放在车里带来带去。

第二个标准就是在你训练的时间段内，练习场是否爆满，打位是否会被严重占用。比如周末、或平时的晚上的7点-9点的时间就是高峰期，在这个时间点往往练习的人是较多的，打位可能要排队。不过在你排队的时候我倒是建议先去短杆区练习short game。

第三个标准是距离。我比较推荐找离家近的球场，至少开车20分以内的路程吧。如果距离太远的话，那么在你还没有养成练球习惯的时候，时间成本会将成为阻碍你去练习场的重要的因素。

我个人建议，在有其他选择的情况下，来回时间需要超过1小时以上的练习场可以先不用考虑了。

四、选择教练

目前国内练习场教练的资质是很复杂的，有高尔夫院校毕业的学生；有的是者高尔夫服务行业出身的从业者-比如球童（通过工作之余刻苦的努力达到一定的水平）；有的考试通过相关的教练资格证书的；还有一些退下来的职业球员、老外之类的等等。

无论这个教练出自哪里，在不需要你有任何高尔夫知识的情况下，我列出关于挑选教练的两个极为简单的标准，供大家参考。

标准一，能够明确你的学球目的。简单来说就是你想要入门，就会有最基础手把手的学习方法；想要克服目前自己的痼癖动作，比如从外到内的挥杆平面，就有专门针对由内而外的挥杆原理和方法；

你需要让教练明确你的训练目的，你也需要明确教练的教学能力和教学范畴。

标准二、有教出过非常优秀的学员。前面说了需求，现在就要说结果。判断一个教练是否靠谱和适合你，最简单的方法就是，看看他是否有教出过符合你健身标准的优秀学员（看照片，或者视频）。

下次，有机会我会专门写一篇.在没有任何经验和基础的情况下，如何在练习场选择一个合适自己的教练，

以上是语音部分内容。

后续我问了一些「曾经是小白」的我的学员，他们提供了一些选择练习场的额外的建议：

1.李杰：练习场内有良好的服务，比如及时增补练习球，结束专门会有球童帮我擦球杆，提球包等。

邹政：不用对休息区域考虑太多，主要看训练器材。如果你偏向于把练习场当成休闲社交的场所，也可以重点关注练习场的配套服务，比如有休闲吧、红酒雪茄之类的。

潘成：在参观练习场时不妨看看练习场怎么对待外来教练。有一些球场，禁止非本球场内教练教球，我认为这是霸王条款，难道自己带一个水平高的朋友来教我也不行吗？

之前整理的挥杆的十个静态位置在这里给大家整理出了目录：

《准备击球站姿》
《启动上杆（左肩推动，杆头到7－8点种位置》
《上杆至时钟9点钟位置（杆头向上）》
《上杆中途至10点钟位置（L位置）》
《上杆至顶点（约11点钟位置）》
《启动下杆（重心转移，建立发力平台）》
《下杆中途（杆尾指球）》
《击球瞬间（杆面方正）》
《送杆》
《完成收杆》