冬天来了，你妈觉得你打高尔夫太冷！

travisfun · 发表于 2017-11-15 00:00:00

立冬，气温转凉。这天气犹如女盆友的脸蛋儿，说变就变。时而夏天时而冬天，一点也不给点前奏。

前两天赶早去打球，五点半起床，我靠！天都是黑的。一路驱车，窗外凉飕飕的，不禁让人感慨，昼短夜长，魔都的冬天真的要来了��

球场的雾气很重，草坪湿漉漉的，开球的时候我穿了件针织外套，不断活动身体，空挥球杆，可是整个人还是感觉有一丝丝的寒意袭扰。时下的季节已不比上个月的秋高气爽。万物已不再复苏，仿佛到了“厚积薄发”的时刻。

打了一两个洞，天色渐好，太阳姐姐逐渐漏出了笑脸。而我的身体也开始热起来，便脱下了外套。

这种凉爽的天气，到蛮色一的，至少比炎炎夏日的炙烤来的舒服，对于我这种身体健硕的高尔夫爱好者来说实在是再合适不过了。

喜欢打球的人，无论起的多早、天气多冷都还是喜欢。无非多添几件衣服和装备！

饱受了炎热的夏天和紫外线折磨过的朋友们，可以趁这个冷暖交替的季节多出来活动筋骨。三两好友约一场球，喝一杯老酒。

今天想聊点什么呢？
其实我是想提醒大家，立冬了，出门打球要适量增添衣服。
教大家如何在一个温差过大的的天气打球，get一个好姿势☝️

赛前暖身，渐入佳境

气温凉的时候，筋骨比较僵硬。运动状态也比较慢热。有时候你会感觉，打了两三个洞，仍没有状态，挥杆还是太僵硬不舒服。

此时赛前热身的重要性就凸显出来啦！

在与职业球员聊他们打球的习惯时，我问他们，“假如比赛开球特别早，比如说6点中，尤其是在冬天，那如何保证从第一洞就进入状态呢？”

原来他们前一天会保证充足的睡眠，提前起床，保证赛前半小时，简单做10-15min拉伸。

其实，在夏天的时候打球前不做热身对自己的影响并不是很大，但在清晨天凉或者是冬天，气温较低的情况下，如果不充分的活动身体，激活挥杆地每一颗细胞，不仅影响挥杆动作还容易受伤。

尤其是对于早上开球的球友，更应该做热身运动，这样在打球的时候才能让挥杆更流畅。而且可以避免肌肉太过僵硬所导致的肌肉拉伤。

适添衣物多重选择

冷暖交替的季节去打球，球包里多带一件衣服是我多年养成的！

除了基础的Polo衫和球裤，我一般还会多穿一件无袖毛背心，或者是套头针织衫。

我觉得穿在外面很舒服，而且如火走热了，随时可以脱去放到球包里。

很多职业球员都有这个习惯，比如米克尔森，那件黑色无袖毛衣是他的标志。

热了可脱，冷了也可穿。当练球累了，休息的时候或者在发球台等待开球时。不妨披上外套保持身体的温度，让身体肌肉保持温度。

带上保温杯

保温杯里装的不是枸杞，而是一种积极健康不服老的人生态度。就像高尔夫，代表的更是一种优雅健康的生活方式。

说什么养生无趣！怕什么中年危机！左手保温杯，右手高尔夫，你可以大大方方迎接更高更持久的人生巅峰。

无论是在球场还是练习场，这个时候都不应该再喝凉水或者瓶装饮料了。

天冷的时候，渴了就喝上一杯热水，这会帮助你抵御球场上的寒风。

总而言之，在冬天选择比较晴朗的天气到户外打打球，其实对于放松身心和舒缓冬天沉闷的精神很有其实很有帮助。
很多国家都热衷于冬季高尔夫，比如在古老的苏格兰，人们在寒冷的海风里，一边喝着威士忌一边打球。

而如今，冬季活跃在国内高尔夫球场上的也主要是外国人，而这当中又以日本人和韩国人居多，除了热爱打球之外，他们相信冬季打球能够磨练坚强的个人意志。