高尔夫挥杆要求身体多部位协调运转。最大特点是球手必须两只手合握球杆，也就是说挥杆时，很多部位要相互配合、同步运转。
同步，是指挥杆的”整体性“或者”一体性。
最常涉及到的“同步”相关的的概念是，在我们准备的姿势的时候，上身要构建稳定的“挥杆三脚架“。
它仿佛是一个灵活的钟摆，使挥杆线路在一个固定而规则的轨道上运转，就像火车在轨道上行驶就不会跑偏，做到挥杆“同步”就能使你的挥杆在击球瞬间不偏不倚正中甜心。
这也是高尔夫比较难、难于上青天的原因。因为要双手控制球杆，双手配合的好坏决定了挥杆的好坏。而往往像网球、乒乓球此类运动单手操作我们能做的更好。
新手打球，尤易出现的问题就是挥杆缺乏整体性。也就是上杆不同步，往往简单粗暴的用手拿起球杆，忽略左右手臂的配合、忽略了肩膀的转动。
毋庸置疑，挥杆时是需要转肩的，转肩能让挥杆幅度加大，更能让挥杆保持“同步”
今天教各位新童鞋一个练习同步的方法：
“ 手臂夹海绵球练习 ”
做好准备姿势，在手臂内侧（手肘的位置）放一个海绵球，微微夹住。
启动上杆，使双臂、球感、肩膀共通运动，再此过程注意球不要掉落。
如果球掉落，挥杆整体性就会消失，挥杆三角遭到破坏
随后，继续转动肩膀，同时做出立腕动作，完成上杆。
新手重复此练习，能很快找到挥杆时，身体的同步运转，不再只用手，忽落肩。
老手可以直接打球，保证夹住的海绵球不掉了，必产生奇效！
如果你还有更好的练习“同步”的建议，欢迎在下方留言吧～！
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发表于 2017-7-11 00:00:00
