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[高尔夫阳光] 完美身躯配合只需记住三个字:上>中>下

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在线会员 发表于 2017-5-2 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天聊打球时的 “身躯配合顺序”

完美身躯配合只需记住三个字:上>中>下




身躯配合顺序,指的是完成一个全挥杆时,整个身躯如何运动的。说白了就是“上杆时哪里先动,哪里后动;下杆时,哪里先动,哪里后动!”

假设把我们的身体分成三个部分:

上 中 下




完美身躯配合只需记住三个字:上>中>下






上杆

正确的上杆的身躯配合顺序应该是:“上>中>下


上杆时,双手、手臂首先带动肩膀转动-当球杆与地面平行、杆头抵达9点钟方向时胯被动旋转-继续转动在上杆至“L”位置时左膝被带动旋转

完美身躯配合只需记住三个字:上>中>下




要知道,产生这种身躯配合顺序是自然的、无意识的,而不是刻意的、僵硬的。

下杆

完美身躯配合只需记住三个字:上>中>下




很多球友认为,下杆时腰带动的,其实这种说法不完全对。

下杆的身躯配合顺序应该是:“下>中>上

下杆时,为了保持住上杆至顶点躯干和骨盆扭转产生的扭矩,延迟释放被储存的能量,同时也为了保持球杆的运动轨迹,上半身握杆状态尽可能的保持不变


完美身躯配合只需记住三个字:上>中>下




通常在下杆时,要保持球杆的轨迹,杆尾指球,双手拉杆尾的同时,左膝盖带动胯平移往前动-胯转动带动肩膀-带动手臂-双手-球杆。。。


看图:

完美身躯配合只需记住三个字:上>中>下




下杆时,由左膝带动左胯碰上左边定位线(红色线),这时候上半身依然朝向后方(黄色线),头保持在球的后方(蓝色线),而球杆与左臂所组成的“双钟摆”直角保持不变(橙色色线)。

从这个角度击球,a、身躯得以方正击球b、充分运用由身躯“下>中>上”转动产生的“核心动力”c、“延迟释放”使打球更扎实。最有效率发挥击球的“远”和“准”

假设下杆时,手臂和肩膀(上)直接下挥;或者胯(中)直接转动,势必产生一个向下“砍”的动作,自然也打不好球了。

错误❌动作:
完美身躯配合只需记住三个字:上>中>下




身躯没有严格执行下杆时“下>中>上”的顺序转动,上身往前转动过快(黄色线),头不能保持在球的后方(蓝色线),不正确的重心转移,左胯未能碰上左边定位线(红色线),双臂留在身躯后方(绿色线)。

从这个角度击球,a、身躯不能够放正击球b、很大机会“过早释放”,不可能扎实击球,极可能“左曲”“右曲”“打厚”“打薄”

所以,下杆时时做重要的技术分野就是,能否“把上身留的住“也亦是“下>中>上”的发挥。


完美身躯配合只需记住三个字:上>中>下




希望这些干货对你有帮助







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