当你要学习高尔夫推杆时，你应该学习什么？

niupopo · 发表于 2016-2-20 00:00:00

《Summer golf class 》本期为您介绍推杆的技术

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关于推杆的技术，我从（点击下方的链接回顾）

the putting stance －推杆的的准备姿势
the putting grip－推杆的握杆方式
the putting style－推杆的的方式

三个方面与大家探讨。

本期为您介绍：the putting style－推杆的的方式

推杆的技术动作相比较全挥杆full swing 要简单的多。总结起来要掌握几个关键要点。

1.保持稳固三角

推杆准备时，肩膀和手臂行成一个三角。什么意思？就是使左右两个肩膀雨手臂相连，三个点构成一个等边三角形，因为三角形是几何图形种最稳固的形状。这么做最主要的还是使杆面始终保持击球时的方正。推杆时，保持这个三角的结构，无论时在上杆、击球、送杆。

利用这种方式推杆同样要保持手腕的稳固，记住！推杆的动作力量来自肩膀和手臂的同步，不是手腕！！！

假如推杆只用手腕或者手臂，三角就要变形，击球一定不稳定。任何时候都不要让你的杆头先于手运动。若发生这种情况，意味着在击球瞬间你使用了太多手臂和手腕。试着让自己的双手与杆头同步运动（或者手先于杆头）。职业球员故意推杆前压手腕那样！

2.别紧张，自信而流畅的推出去！

另一个重要的point，在球的推击区域杆头的加速运动。自信而流畅的推杆，就是尽力避免在推杆时的犹豫，或这首上杆以后推出去下意识的减速。很多业余球手可能有这样一个毛病，在推杆时内心紧张、或者准备好以后还想想线抓的对吗？或者因为手突然一软，导致送杆不流畅，使得推杆距离无法掌控。推杆的上下杆关系其实时这样的：“上杆有意而缓慢，送杆流畅且比较上杆快一点”

如何避免推杆前的紧张情绪和推杆不流畅呢？一起来看看以下视频吧。

如何在压力下打进短推（分享自GolfDigestv）

3.上杆与送杆相互协调对称

how far a putt will travel depends on the length of your backswing.调控距离的方式是改变击球动作的幅度，还要保持相同的节奏。杆上杆的幅度增加时，杆头右更长的加速时间，从而产生更快的杆头速度和更远的击球距离。通过上杆幅度的调整，产生预想的杆头速度。上杆与送杆的幅度要几本对称。通俗的讲就是“有多少投入，就有多少产出”

试着控制自己的距离感，针对不同的距离，每次上杆的幅度时多少不是天生的能力。多多练习和体会。

4.眼睛盯着球

最后一个技术关键，；try your head as still as possible 。推杆时保持头部不动，所以腰使眼睛始终注视着球。然后，当球快滚到球洞的时候再去看球，推杆瞬间如果球一出去就着急去看球，很容易在推杆瞬间肩膀抖动，导致杆变关闭，球推向球洞的左侧。

在推杆时，要让身体保持稳定，尤其使下盘。你可以多多降低重心，像魏圣美那样（不以模仿），只有手臂和肩膀像钟摆一样，左——右，就OK

撰写、编辑/Summer

图片来源/Baidu

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