Golf Workshop
QQ登录
微博登录
微信登录
猜你喜欢
高尔夫球论坛»论坛 › 赛事资讯 › 资讯 › 健康系列——抬身体和腿
发布主题

[上海宜鸿高尔夫] 健康系列——抬身体和腿

[复制链接]
查看: 721|回复: 0
@Xizi_9aPb0Znu
avatar

offline

  离线 

138

主题

0

回帖

441

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
441
在线会员 发表于 2015-7-11 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
健康系列——抬身体和腿



身体仰卧地面，手臂和双腿伸直，肩膀弯曲，同时将双腿抬起，并让双手尽量去接近腿部，使腹部受到挤压。保持这个动作3秒钟，并让身体尽量保持“V”字型。注意这个动作只让小部分的背部接触地面。当坚持不住时放下身体，恢复放松，再重复进行这个动作。
健康系列——抬身体和腿


—————————————————————————
扫一扫下方二维码，关注俱乐部
———————————————————————————————
健康系列——抬身体和腿




健康系列——抬身体和腿
健康, 系列, ——, 身体, 仰卧

相关帖子
回复

使用道具 举报

返回列表
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 qq_login wechat_login1

本版积分规则

热门话题

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|高尔夫球论坛 ( 京ICP备13021897号-6 )

声明：高尔夫球论坛文章帖子系网友编辑上传,如侵犯了您的版权请至电或发送E-mail告之! 51LA统计

GMT+8, 2024-11-25 07:20 , Processed in 0.507350 second(s), 51 queries , Gzip On.

Powered by Golf Forum X3.4

Copyright © 2001-2021, Golf Forum.

快速回复 返回顶部 返回列表