|
俗话说，良好的开始是成功的一半。在第一发球台的击球，通常被认为是一天当中最重要的。如何克服紧张情绪、放松自己，打出增强信心的一击是本期要告诉你的。
想像一下你第一次在大庭广众之下演讲的情景：双臂和双手在颤抖、额头不住地冒汗，心里也七上八下的。这种情景一定很熟悉吧？的确，这和许多高尔夫球手每次登上第一发球台的感受没什么两样。
为什么会产生这种焦虑不安的感觉？这是因为第一发球台的击球，通常被认为是一天当中最重要的。把球打上球道，信心会一下子让你心比天高；要是把球打飞了，你的脑子就乱了。那样会令你在以后打球的过程中充满压力。如果你希望在第一天就打出成功的第一击，只要参照以下缓解压力的5个步骤就可以了。
谨慎选择1号木杆
球杆号大并一定是你第一击成功的必要条件，而应挑一支你感觉最好的球杆使用。如果你对你的1号木杆没有信心，趁早把它放进球包里。相反，选一支3号木杆或长铁杆——总之，选择一支最有可能把球打上球道的球杆。用这样的球杆不停地尝试，直到你建立起足够的信心。
照计划行事
把球杆对准目标，然后决定如何击球。想像着球落在球道中央，并且不要向后看。不要相信最后一分钟做的判断或在焦虑情况做作出的决定。如果你的对手刚刚从发球区打出一个距离远的好球，你一定想吸收他上杆动作的好经验，但现在不是改变你挥杆动作的时候。
练习挥杆
你是否曾经注意过许多球手在练习时的挥杆动作比实际动作要好？那是因为练习时没球可打也不必担心结果怎样，因此不会有任何焦虑。那正是你在第一发球台想找到的感觉：注意目标，并进行试挥杆，然后逐渐进行正式地挥杆。只要这两种挥杆之间没有任何干扰，正式打球的时候你的挥杆应该和练习时一样好。
来回摆动以消除紧张
在你前后移动杆头的时候，应当摆动球杆并感觉一下重量。这是消除你握杆时紧张的最好方式，同时会舒缓你的节奏并提高上杆时的转身。另一种消除紧张的方式是把注意力集中到能使你放松的事情上，例如可以坐在椅子上看看书或想像你的球飞向目标的画面。
完成上杆动作
一旦你开始上杆，惟一的念头就是完成一个完整的挥杆转身。焦虑情绪并不能使你的速度放慢，而是使你的速度加快。有些人过于急切，还没等完整的上杆动作完成，就急于下杆击球。这会导致力度不够，而且触球也很差。
扫一扫，加入高尔夫兴趣爱好群！
| 
|Archiver|手机版|小黑屋|高尔夫球论坛
( 京ICP备13021897号-6 )
发表于 2018-11-27 00:00:00
