打高尔夫有哪些好处呢！

管默言lxp · 发表于 2018-10-25 00:00:00

GOLF=G+O+L+F

有人发现它也是绿色(Green)、氧气(Oxygen)、阳光(Light)、和脚步(Foot)的组合，与高尔夫球要在充满新鲜空气和阳光的茵茵草地上漫步击球不谋而合，这令大脑释放帮助我们产生愉悦感和舒适感的内啡肽。

因此Golf一词可以理解为：在绿色的草地上，明媚的阳光下，呼吸着新鲜的氧气和伙伴们共同享受高尔夫这项运动，带来无限的欢乐！

1.减肥塑身
高尔夫运动通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常练习，可以增加腰腹部肌肉的力量，还能消除赘肉，是减腰腹部脂肪的绝佳运动。

2.舒缓身心
高尔夫球要在充满新鲜空气和阳光的茵茵草地上漫步击球，虽然运动不激烈，但是环境清新，视野开阔，能帮助调节情绪，释放压力。

3.修身养性
打高尔夫球最怕急性子，一急躁肯定打不好。所以如果性情暴躁，没什么耐心，可以多多打高尔夫，磨练一下心性。久而久之，一定能沉住气，做事也会变得稳重。

4.增强体质
走路打完18洞，等同于最激烈的有氧运动40%-70%的强度，也相当于45分种的健身训练。心脏病专家帕兰克(Edward
A.Palank)研究发现，走路打球能够有效地降低坏胆固醇，保持好胆固醇。所以打高尔夫球对锻炼身体，增强体质很有帮助。

5.陶冶情操
打高球很讲究礼仪，在球场上有许多规矩，如别人发球不要讲话，穿着不能随便，球场上要注意互相礼让，要注意遵守球场规则等。多接触这些礼仪，也能陶冶一下情操。

6.扩大交际圈
高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场，喜欢高尔夫球的人一般都比较成熟，性格较好，打球可以扩大交际圈，认识一些生活中交不到的朋友

7.锻炼大脑
在一场高尔夫球中，挥杆动作能大大增加对你大脑策略性、协调性以及专注力的锻炼。你将通过促进大脑中血液循环以及增强神经细胞之间的关系，达到预防痴呆的奇效。

8、睡眠好
白天一场酣畅淋漓的的锻炼之后，意味着你在晚上比其他人更加容易进入睡眠，并且比其他人拥有更长的深度睡眠时间。睡得好了，使人精神饱满，神采奕奕。

      9、利于心血管健康
      打高尔夫非常有利于心血管健康，因为一场球需要你走大概6英里的路程，消耗掉1400卡路里的热量……

      10、好心情
      当你和好友一起打高尔夫球的时候，总是容易让你变得更加快乐。时刻拥有好心情的人，运气都不会太差。乐观的生活态度是一切健康的前提。

      11、对眼睛好
      坚持打球的人每天都有1小时左右的时间眼睛直视远方，看着绿悠悠的草地，这对眼睛是很好的放松休息。

      12、改善颈肩不适
   经常坐在电脑工作的人，各位白领、金领们多多少少会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

      13、平复焦虑情绪
      打高尔夫需要长久的步行，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。非常有利于健康。
      14、你可能会戒烟
      戒烟期间积极参加体育锻炼的人，他们把烟戒掉的可能性比那些戒烟而不参加锻炼的人大两倍。前者在戒烟期间增加的体重是后者的一半。

      15、减少患结肠癌的可能性
      适量的日常锻炼，如散步一小时或慢跑半小时，能使你患结肠癌的几率减少46%。

      16、解压
      高尔夫球要在充满新鲜空气和阳光的茵茵草地上漫步击球不谋而合，这令大脑释放帮助我们产生愉悦感和舒适感的内啡肽。高尔夫运动所具备的与朋友交流、锻炼身体、空气清新等特点更容易让人处于非常放松的状态。

打高尔夫球的坏处

易出现运动伤害
有研究显示超过60%的业余高尔夫球手，在打球期间出现过1次或多次受伤。常见的运动损伤部位为腰损伤，其次是手肘和手腕损伤，再就是肩颈损伤，通常来说左侧的损伤要多余右侧。

打高尔夫的站姿技巧

站得离球远一点儿!大多数球手使用每支球杆时，总是采用同样的站位。如果你的1号木杆不比6号铁杆长7英寸的话，那倒是行得通的。要做出正确的站位，最简单的方法就是让你的关节“堆叠”。换句话说，要让你的肩部、双手和脚尖成一条直线。用这条线作为你的向导，你就能找出合适的屈膝幅度、上体前倾幅度、球与身体的距离。