关于握杆（一）

易霖揖 · 发表于 2018-4-24 00:00:00

高尔夫球是一种能够让人着迷而又陷入苦恼的运动。打好高尔夫球很大程度上取决于你是否掌握好动作细节以及打9洞和18洞时的正确姿势，而这一切都始于你的挥杆。如果你不能很好的击球，如果你只是不会以正确的码数击出你的球，又或者你以前从来没有打过高尔夫球，看看下面的秘诀吧，它都能教你如何正确地挥杆。

方法一
1.首先，让你的前脚稍微领先球一点。将你的前脚放在稍稍领先球的地方，这样你的球杆将近你身体的中间部位。你双腿之间距离要稍微比肩膀宽一点。如果你是一个右手球员，你的左脚会比你的球离球洞近一只脚的距离（往往更近）。如果你是一个左手球员，你的右脚将会比球更接近球洞。

2.站足够近的距离，让球杆接触球的时候你手臂是垂直而放松的。不要站的太近以至于你必须弯曲你的手臂来适应球杆，也不要站的太远，避免你的手臂过度伸直。你可以使你的上半身稍微弯向地面，但不要太过。

3.检查你对齐的直线。对齐的直线是你的脚和肩膀指向的方向，你要排好你的脚和肩膀以使你后肩膀到前肩膀、后脚到前脚的假想线笔直地指向目标，这叫做“保持一条直线”。为了检查你对齐的直线，站好击球姿势，按照提示要点在击球区域摆好你的球杆。向后挥舞，然后看球杆指向的方向，它应该朝向你的目标或者球洞。

4.稍微弯曲你的膝盖。通过弯曲你的膝盖试着去摆出一个运动员姿势，而不是一个僵硬的模特姿势。你可以试试站直膝盖击球，就会发现这样是很困难而且不自然的。将你的重量平衡在脚掌上。虽然这比将重量平衡在脚踝上更难，但是在你击球的时候，这样更容易让你的重心向前或者向后转移。均匀的将重量分布在你的脚上。将你的脚踝连续快速稍微的抬起来得到一种平衡的击球姿势的感觉。即使你会在向后挥杆或者向下挥杆时转移你的重心，开始的时候也需要将身体重量分布均匀。

方法二

握好你的球杆
无论你选择哪种握杆的方式，你都需要放松地握着你的球杆。一种放松的握杆方式能够允许你将你的球杆挥过你的头顶，也能够给你更精确通常也是更好的距离感。就像在高尔夫中的大多数事情一样，你做得越僵硬，打得就越差。因此，尽量保持自然和放松。

2.棒球式握杆法。这是一种和棒球运动员握棒球棒很相似的握法，因此叫棒球式握杆法。注意：对于以下三种握杆法来说，左手（右手高尔夫球员）都在相同的位置。把你的左手放在高尔夫球杆上，弯曲你的手指包绕着球杆，这样你能够握牢球杆。高尔夫球杆应该在你手指和手掌交界处的右边，你的左手大拇指应该笔直的朝向球杆头。把你的右手放在球杆上，让你右手的小指能够舒服的和左手的食指相贴。握紧你的球杆使你一部分右边的手掌支撑上方的左拇指。你的右拇指应该稍稍偏向左边，左拇指稍稍偏向右边。

3.重叠式握杆法。虽然棒球式握杆法没有什么错误，但手指基本上是没有联系的。重叠式握法能使手指连接起来，这种方式能够提供更多的稳固性。以棒球式握杆法开始，将你的右手小指放在左手食指和中指指缝隙之间或放在左手食指上面，而不是右手小指和左手食指的并排放。

4.互锁式握杆法。这种方式通过将左右手锁在一起，是三种方式里面最稳固的。这种方式被伟大的高尔夫球大师杰克•尼克劳斯和老虎伍兹使用。为了实现互锁式握杆法，以棒球式握杆法开始。然后，将右手小指插入左手食指和中指之间，并且钩锁住食指。你的右手小指和左手食指通过锁成一个“x”互相抓紧对方。

5.选择那种使你感觉最舒服的方法。每种方法都有特有的优点和缺点，也还有我们没有列举出来的许多其他握杆法—手指握杆法，松握法或者紧握法等等。通过不断的实验直到你找到最舒服的挥杆方式，以及修正你的一些错误的做法的趋势。

举例来说，互锁式握杆法比较适合手小的人（就像尼克劳斯），而重叠式握杆法对小手的人群来说是很困难的。如果你有右旋球的问题（对于右手球员来说，球一开始向左飞，接着却突然的向右飞），考虑放弃使用比较松的握法（如果你正在使用这种握法的话）。对应的，如果你有左旋球的问题（对于右手球员来说，球一开始向右飞，接着却突然的向左飞），考虑放弃使用紧的握法（如果你正在使用这种握法的话）。

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