如何练好挥杆节奏？这3个方法值得一试！

hc贾凯 · 发表于 1970-1-1 08:00:00

与职业球手相比较，业余球友最大的不足不是挥杆动作不够标准，而是挥杆节奏远不及前者流畅，这是业余球友打不好的最主要原因之一。要知道，良好的挥杆节奏是可以弥补动作方面的不足的。

我们都说节奏为王，这是因为节奏是影响挥杆稳定性和力量的关键因素。因此，我们可以接受自己的挥杆存在着一些问题，但绝不能接受节奏不够好。当你能够以流畅的节奏进行挥杆时，哪怕动作不太标准，但只需凭借这一点，就足够帮助你打出不错的击球。

很多球友都能够意识到节奏对击球的重要性，但关于如何练好节奏，却是一筹莫展。对此，我建议大家可以试试下面3个方法，对加强挥杆节奏有着非常大的帮助。

方法一：拿出一支短铁杆，8号铁或者9号铁都可以，然后以不同的节奏分别挥杆击球——20%、40%、60%、80%.....去仔细感受节奏的变化对击球的影响，然后找到你认为最舒服、最有利于击球的节奏并记住它。

节奏的快慢因人而异，有人习惯于快节奏击球，有人则习惯于慢节奏击球。所以，对于挥杆节奏不能一概而论，最重要的就是找到适合自己的。

通过这个方法，你就可以找到属于自己的节奏，再也不用纠结快节奏还是慢节奏了。

方法二：使用一条长毛巾或者较粗的绳子进行挥杆练习，在练习过程中专注于启动下杆那一瞬间以及如何将能够传递到毛巾的末端。

这个练习的最大好处就是可以有效防止仓促下杆，因为假如你从双手启动或者顶点发力，那么毛巾或者绳子就很有可能打到自己。它会强迫你自下而上开始下杆，形成合理的身体运动顺序，找到转身带动手臂带动球杆的感觉。

另外，双手带动毛巾向下挥动的时候，如果是合理且顺畅的下杆加速，那么毛巾在通过触球区时会伸直并且发出“啪”的一声，有一种抽鞭子的感觉，而这正是一个良好的下杆节奏。

此前我曾建议大家可以使用软杆进行节奏练习，两者的作用和效果是一样的，对加强节奏都很有帮助。而且，软杆在很多球具店都可以轻易地买到。如果没有软杆，球包上挂着的毛巾也是一个很好的练习工具。

方法三：上杆至顶点停顿不超过一秒钟的时间再开始下杆击球，这是做出流畅的挥杆节奏的一个关键点。

很多球友经常感受不到上杆停顿的时间，但这个时间恰恰是最为宝贵的。首先，如果能在顶点时停住，说明上杆较为协调，身体、双手和球杆保持了良好的整体性和一致性。其次，借着停顿的时间可以让我们重整身体的各个部分，使下杆更加协调配合。

尽管只是一个短暂的停顿，但是对挥杆节奏却起到了至关重要的作用，能让上杆变得不急不缓，让下杆流畅加速。

挥杆节奏作为高尔夫挥杆最重要的因素之一，练好它对提升击球质量有着很大的意义，而上述的3个方法非常值得一试。

图片来源：网络

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