关于重心转移，你想知道的都在这里！

七月流冰 · 发表于 1970-1-1 08:00:00

在高尔夫挥杆动作里，重心转移是极其重要的一环，但这个动作，却往往不被业余球友所重视，并因此对挥杆造成了一系列负面的影响，比如挥杆不流畅、击球不扎实等等。

那么，重心转移究竟对挥杆来说有着怎样的意义？以及如何做出正确的重心转移？接下来的内容会告诉你答案。

正确的重心转移会对挥杆产生哪些积极的影响？

1.重心转移是影响挥杆节奏的重要因素之一，比如我们下杆时如果是从重心转移开始的，那么就会形成自下而上的身体运动顺序以及合理的力量传递，让下杆变得更加流畅。

2.作为挥杆力量的主要来源之一，正确的重心转移能够为击球提供更多的力量，反之，则会导致挥杆软弱无力。

3.想打出扎实的触球，也离不开正确的重心转移。假如重心逆转，那么就容易形成“挑球”的动作，无法扎实触球。

4.开始下杆时进行重心转移还可以帮助我们更好地从内侧下杆，从而避免双手将球杆挥向理想的平面外侧。

5.正确的重心转移还有利于实现击球的稳定性。

重心转移过程中常见的错误都有哪些？

1.重心逆转。这是指上杆时重心位于左腿，而下杆时重心则转移到了右腿，这是对挥杆最具破坏力的错误之一，同时也是业余球友常见的错误之一。

2.以髋部的侧移来达到重心转移的目的。具体来说就是，上杆时髋部向右侧移动，下杆时髋部向左侧移动，这种通过侧移的方式而非旋转髋关节，会导致挥杆非常不稳定。

3.错误的重心位置。比如上杆至顶点时，重心位于右腿的外侧，下杆时重心位于左脚的外侧，这些都是错误的重心位置。

如何形成正确的重心转移？

1.上杆时，在下盘稳定的前提下让躯干向右侧旋转，当旋转到极限之后髋关节在躯干的带动下被动向后旋转，此时身体重心就会来到右腿的内侧，同时上半身和下半身也形成了对抗，蓄满了挥杆力量。

2.下杆时，先通过左膝向外侧的旋转以及髋部的移动将部分身体重心转移到左脚内侧，随后髋关节以左腿为轴继续旋转将大部分身体重心转移到左侧，而躯干和手臂则在髋部的带动下随之运动。

这里需要注意的是，髋部不要越过左脚外侧向上的延长线，否则就会形成过度侧移的错误，同时左腿也难以形成有效的支撑。

看完这些，相信很多人都意识到了重心转移的重要性，还等什么？练起来吧，对改善击球非常有帮助。

图片来源：网络

推荐阅读：
打出稳定击球，身体动作稳定很重要，你需要做到这4点
上杆要转肩，但千万别犯这4个错误
不用越用力越好，这才是一号木打不远的真正原因
1个公式，5个要点，助你打好沙坑球
打出笔直的击球，离不开方正的杆面，手腕动作是关键因素
想减掉5杆？不用改动作也可以，你只需练好这些就够了
如何像职业球员一样挥杆？做好这3点，你也能轻松打远
这10个要点，是练好全挥杆的关键，每一个都很重要
提升杆头速度，需要加大挥杆半径，试试这3个动作
一个小小的上杆错误，原来会带来这么多影响？看完赶紧纠正吧
想提升球技，不是练得越多越好，你得这样做！
杆头速度不快？除了挥杆，可能这个动作也做错了
打不好短切球？这个动作容易击球偏左，一招教你纠正
谢奥菲勒夺奥运会金牌，铁杆表现是获胜的关键因素，这个挥杆建议你得听听