挖起杆总是打薄、打厚？试试这个练习吧，轻松扎实击球 ...

卡蕾安娜啊囚 · 发表于 1970-1-1 08:00:00

苦练挖起杆是非常有必要的，尤其是对业余球友而言，挖起杆更是降杆利器，因为在下场打球过程中很多击球都会使用到它，如果可以提高挖起杆的精准，那么将会为我们创造更多的保帕和抓鸟的机会。

所以，强烈建议大家能够把更多的练习时间用于挖起杆的练习，而不是过分迷恋一号木或者长铁杆。

很多业余球友之所以打不好挖起杆，经常打短或者打穿，原因就在于不能稳定地打出扎实的击球，当触球不扎实，距离自然就难以掌控了。

而扎实击球的关键就是在触球瞬间让双手领先于杆头，这有助于让杆头先触球后触地，并在触球时向下挤压，从而打出扎实的击球。

假如杆头超过了双手，那么便意味着形成了“挑球”的动作，很容易就会导致打薄或者打厚，而通过挑手腕的方式打挖起杆的情况在业余球友之中是普遍存在的。

正确的做法是在触球瞬间保持左手手腕的平整，直至送杆阶段也是如此，只有稳定的手腕动作才能帮助我们击球扎实、精准。

通常情况下，之所以会挑手腕，一者是因为下意识地想要帮助球起飞，二者则是右手太过主动导致的。

所以，针对这种情况，我们可以通过一个练习方法来改善。

在握杆的时候，不要让右手的手指和中指握住球杆，而是使两指伸直并张开插入杆身，这样做可以减少右手对球杆施加太多压力，从而避免手腕动作过多。

另外，我们还可以使用左手单手握住球杆挥杆击球的方法来达到同样的目的，改善手腕动作，打出扎实的挖起杆击球。

最后告诉大家一个实用的挖起杆技巧，通过改变球的位置打出不同的弹道和滚动距离，以此来满足不同的击球需求。

比如当你需要更多的滚动时，可以选择让球靠近右脚方向；当你需要快速停球以及高弹道时，可以选择让球靠近左脚方向。

图片来源：网络

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