练习效率低？做对这3件事，让你的球技突飞猛进！

朝箬溪 · 发表于 2020-10-22 00:00:00

总有球友抱怨说，自己长时间刻苦练习下来，球技水平却没有明显的变化，甚至停滞不前，不知道是哪里出了问题。抛开动作好坏不谈，这一定是练习效率低下的表现，当练习长期处于低效的状态时，即便再刻苦，球技的进步也是非常缓慢的。

所以，当务之急就是提高自身的练习效率，换而言之，要让练习变得有意义，能够对球技的提升产生帮助，而非仅仅起到锻炼身体的作用。

平时在练习场练球的过程中，除了在专业人士的指导下完善挥杆动作之外，我们还需要做对下面3件事，以此来让练习变得更加高效，使球技可以稳步提升。

养成检查击球准备的习惯

很多人都不重视挥杆前的击球准备动作，但这恰恰是呈现一个良好挥杆的前提条件。当你连站姿、握杆、瞄准都不去检查且做到合理的时候，最后的挥杆结果也一定好不到哪儿去。

任何一个优秀的球友都不会忽略击球准备的重要性，因为他们知道只有做好这一步，挥杆才会变得有意义，练习才会变得有效率，否则，也只是平白浪费时间罢了。

只需要花费一点点时间用于击球前的检查，就能提高练习效率，这笔买卖不要太划算。

追求练习质量，而不是数量

在练习场上，经常会有球友做连续、不间歇的击球练习，这看似很刻苦，但其实对球技的提升并没有太大帮助。一则是因为连续击球很容易导致身体疲惫，无法控制挥杆动作；二则是因为对高尔夫而言，质量永远比数量更重要。

如果想让练习变得高效，最好的练习状态应该是每一次挥杆击球都要重新调整击球准备动作，并且进行一两次试挥，以及在击球过后加以思考，分析这次挥杆的好坏。当养成这个习惯之后，练习效率也会得到提高。

让练习贴近实战

漫无目的的挥杆和有目的的挥杆，两者之间区别很大，后者会让你从心理上就重视这次挥杆击球，并且有一定的心理压力，也能够发挥出你自身真实的水平，而前者则会你让你懈怠每一次挥杆。从练习效率上来说，自然是有目的的挥杆更有效率。

所以，不论你是练习一号木，还是铁杆或者挖起杆，都要学会设定球道和击球目标，尽量模拟下场时的真实状况，只有这样，才能真正起到练习的作用。

让球技提升的方法有很多，但我认为什么方法都比不上先从一个高效的练习开始。

图片来源：网络

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