别再埋头苦练了，学会这5个练习方式，让你做有效率的练习 ...

茶姐姐 · 发表于 2020-8-17 00:00:00

“练习不能造就完美，完美的练习才能造就完美”，打高尔夫刻苦练习固然很重要，但正确的练习才是提升球技的关键，为什么有人苦练却久久不能进步，其中一个原因就是练习方式存在着一些问题。

无论你正处于什么水平，我都认为下面这5个练习建议可以为你带来一些帮助。因为通过练习方式的改变，会实打实的提高你的效率。

练习要少量多次

我并不认为一次性打上500颗球甚至更多，是一个好的练习习惯以及提升球技的正确方式，也许对培养球杆有些帮助。要知道，击球数量对技术的帮助虽然也很重要，但远远不如质量更可靠。

如果你可以保证每周最少去5次练习场，并且认真对待每一次挥杆击球，哪怕只练习一两百颗球，也比单纯注重数量更有效率。

另外，假如你每次的练习目标是200颗，也要分多次打完，因为人在大量击球之后身体就会产生疲惫感，对挥杆的控制就没有那么强了，很容易形成一些错误动作。相反，按照少量多次的方式，边打边休息，可以使身体处于最佳状态，让练习效率更高。

固定击球流程

很少有人可以在练习场做到像球场上一样的击球流程，确定击球方向，站位、握杆、瞄准，这些步骤被简化了，而这样做的坏处是，会让你在下场打球时不能正常发挥。

因为你平时没有在练习场没有一个固定的击球流畅，这样一来，当下场这样做时难免会形成一定的心理压力，容易紧张，从而影响发挥。

所以，永远不要小看练习过程中的任何细节，也许成绩好坏的关键就取决于此，固定击球流程习惯的养成可以让你在下场打每一杆的时候都无比的自然，因为之前你已经无数次地重复过这一过程。

合理分配练习时间

木杆、中长铁杆、短杆、推杆，在每一次练习时，如何去分配练习时间也是一门学问。如果一个高差点球友，每次都把大部分时间练习一号木，那么他的成绩一定好不到哪儿去。

针对不同的水平阶段，练习的侧重点也不一样，比如高差点球友应该多练习短杆和推杆，而对于想打进7字头的球友则应该着重于提升一号木的击球距离。不过大体来说，我们应该把大约60%的时间用作短杆练习，其余时间则是长杆和推杆。

制定短期目标

练习不能盲目，有目的的练习才能使人稳步提升球技。所以，最好的练习方式就是要给自己制定一个接一个的短期目标，然后逐步完成。

比如这段时间内改正某一个动作或者练好某一支球杆，当完成之后，再根据自己的短处制定下一个目标。练球最大的忌讳就是你不知道自己在练什么，而这样的球友很多，并且水平都不高。

定期检查挥杆动作

挥杆动作哪有什么一劳永逸，不要以为暂时打的不错，就可以一直打好，因为挥杆每时每刻都在发生着细微的变化，所以哪怕是顶尖球友也会定期检查以防止动作变形，业余更当如此。

通常情况下，我会建议业余球友最少一个月找专业教练检查一次挥杆动作，这样可以让你的练习始终处在正确的轨道上，让你做有效率的练习。

尽管业余球友在练习过程中很少能做到上述的5点，但不得不说的是，这就是打不好高尔夫的症结之一。

图片来源：网络

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