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大概是“大力出奇迹”的心理作祟，总有人觉得，打一号木时需要越用力越好。但事实证明，大力不会出奇迹，反而会让你越用力越打不出好球。
对于一号木击球距离的提升，所依靠的往往不是蛮力，而是挥杆技巧。只有掌握了技巧，你才可以持续打出稳定的击球，如果凭蛮力，那么成功的几率就太低了。
下面这6个一号木挥杆技巧，就能让你击球又稳又远，也比蛮力靠谱的多。
脊柱向右倾斜存储更多力量
一号木站位时，应该让脊柱略微向右侧倾斜（目标反方向），这样做可以产生一个更为理想的击球角度，有利于以扫击的方式击球，从而使挥杆产生最大力量。
假如脊柱向目标方向倾斜，通常不会形成太大的击球力量，这也是很多业余球友在打一号木时普遍会犯的错误之一。
充分引杆形成更宽挥杆圆弧
引杆不足是让一号木丧失挥杆力量的一大主因，因为这会导致挥杆圆弧过窄。一般情况下，打一号木时在最初的60厘米左右的距离内，双臂与身体一定要有协同工作的感觉，手腕基本处于被动状态。这样可以帮助你获得一个更宽的挥杆圆弧，从而带来更多击球力量和稳定性。
很多球友为了更加用力挥杆，往往会过早做出手腕动作或者直接手臂上举球杆，但这恰恰会导致引杆不足，反而使挥杆无力。
合理利用重心转移获得击球力量
在任何运动中，重心转移都是不可或缺的因素之一，高尔夫也不例外，通过合理的重心转移可以使我们得到更多击球力量。
站位时，将约60%的身体重心位于右腿，这样做能够更容易在上杆时将身体重心转移到右侧，而下杆启动时利用左膝向目标方向的旋转，再将重心转移到左侧。
如果你的重心转移不明显或者存在着重心逆转的情况，那么我建议你上杆时抬起左脚跟，下杆第一时间再将左脚跟踩回地面。当你这样做时，就可以明显感受到挥杆变得更有力了。
上杆顶点略微停顿，让你从容下杆
虽然上杆至顶点时略微的停顿不会为你直接带来挥杆力量，但却可以避免仓促下杆所造成的力量受损，而仓促下杆也是导致下杆无力的主要原因之一。
上杆顶点的略微停顿，虽然只不过几分之一秒的时间，却非常珍贵，借由这个时间重整身体各部分，让双手、手臂、躯干、球杆等更为协调，让下杆可以持续加速，并在击球瞬间释放积累的所有能量。
头部位于球后，让击球更具威力
让挥杆变得更有力的关键之一就是在下杆过程中让头部始终位于球后，而要做到这一点，从击球准备就得开始，保持头部位于球的后方，并在挥杆过程中去保持这一动作。
下杆时头部前移是扼杀挥杆力量的典型错误之一。纵观优秀球手的共同点，他们不仅不会让头部向前移动，甚至还会有略微的后移。如果你想打远，这也是不得不去做到的一点。
让手臂挥动和身体转动同步化
由于一号木对挥杆动作的要求更高，所以不得不去解决手臂挥动和身体转动协调性的问题，只有让两者同步化，才有更多的可能打出好球。
有一个练习可以帮助你解决这一问题。像平时一样上杆至顶点，但在开始身体回转之前，想着让双手和手臂带动球杆向下挥动至臀部的高度。
通过这个练习，你在继续下杆时，身体和手臂就会自然地配合在一起，同时也能够避免挥杆向外侧的状况发生。
对一号木来说，全力挥杆是大忌，因为那意味着你会失去对挥杆的控制，只有提高挥杆技巧，你才能打好一号木。
图片来源：网络
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发表于 2020-6-15 00:00:00
