打高尔夫，你不得不知道的18个挥杆小知识

『了了』 · 发表于 2020-4-8 00:00:00

即便是资深球友，依然有很多人对高尔夫挥杆一知半解，更别提初学者了，更是不堪。

下面这20个关于挥杆的小知识，可以帮助大家更好地了解高尔夫挥杆，同时也能够为大家的动作带来一定的启发和好的改变。

为什么挥杆一定要以转身才核心？

好的挥杆一定要具备两点，一个是有力量，另一个则是简单易重复，而以转身为核心的挥杆更容易实现这两点。因为身体所创造的力量比单纯使用手臂大得多，同时当轴心稳定的时候，身体的转动也会更稳定。

如果你是用手臂主导挥杆动作，那么就很难保证手臂可以带动球杆重复同一个轨迹。这就是以转身为核心挥动球杆的理由。

高尔夫挥杆是如何发力的？

高尔夫挥杆的力量来源主要是来自于三个方面，一个是身体旋转所产生的离心力，一个是重心转移形成的挥杆力量，以及地面的反作用力。同时，如果想拥有强有力的挥杆，你还需要遵循正确的下杆顺序，即下杆时让髋关节的旋转带动躯干。

为什么要做出一体化的引杆？

引杆一体化可以从挥杆一开始就很好地保持挥杆的整体性和一致性，并且建立良好的挥杆节奏，这对后续的挥杆动作有着非常大帮助。练好引杆动作，可以极大地改善我们的挥杆。

上杆需要保持左臂伸直吗？

不用刻意绷直左臂，那只会让挥杆变得僵硬，影响挥杆的流畅程度和节奏。上杆过程中要让左臂处于自然伸直的状态，外紧内松，即便有略微的弯曲也在接受范围内。但是切不过过度弯曲，否则会造成挥杆圆弧过窄，以及上杆过度。

上杆如何转肩？

上杆并不是单纯地旋转肩膀，而是转动我们的整个胸椎。上杆时，可以尝试着将左肩转向右肩原来的位置，并尽量让左肩位于下巴正下方，背部朝向目标方向。

挥杆过程中要不要保持头部不动？

保持头部的稳定即保持轴心的稳定，这对精准触球有着很大的帮助。上杆过程中允许头部有略微的偏移，事实上这对正确的转身和重心转移有一定的好处，但不可太过明显。下杆时要确保头部不能向前移动，甚至可以略微后移，但绝不可向前，否则会让你丧失挥杆力量。

上杆至顶点为什么要略微停顿？

上杆至顶点的略微停顿有助于更好地完成上下杆的转换，让整个挥杆更加富有节奏。如果刚上杆至顶点就着急用手向下挥动球杆，就会影响挥杆的连贯性。

重心转移的意义是什么？

大多数运动都离不开重心转移，高尔夫也不例外，重心转移的意义，一是让挥杆更有力量，二是让挥杆的节奏更好，它也是挥杆必不可少的条件之一。

挥杆节奏的好坏会造成哪些影响？

节奏为王，好的节奏不但对击球稳定性有一定的帮助，而且还可以弥补挥杆动作上的不足。简而言之，你的挥杆动作可以不标准，但只要节奏好，仍然可以帮助你打出好球。

不同的挥杆平面会形成哪些击球结果？

当平面太过陡峭的时候，容易形成由外向内的下杆轨迹，导致打出右曲球以及击球过薄；当平面太过扁平的时候，则容易打出左曲球以及击球啃地。

什么是正确的下杆轨迹？

正确的下杆轨迹应该是从内侧下杆，然后在通过触球区时让杆头沿着目标线运动，触球结束再将球杆挥向内侧，形成“内侧—方正—内侧”的轨迹。

如何启动下杆？

如果你是用手启动下杆，那就是一个很糟糕的挥杆错误，击球质量也很难得到保证。正确的启动下杆是从双脚开始的，通过左膝盖的向外旋转将身体重心转移到左脚，这是下杆的第一个动作。

为什么要遵循自下而上的下杆顺序？

自下而上的下杆顺序可以带来两个好处，第一个是可以形成更为强大的挥杆力量，第二个是可以让球杆更好地从内侧下杆。另外，这样的下杆顺序还能让力量有效地传递到杆头。

如何把握合理的释放时机？

过早释放和过晚释放都不利于形成更快的杆头速度以及击球准确度，合理的释放时机应该发生在双手下挥至腰际下方位置时，但在此之前你需要保持手腕角度不变。

下杆时，双脚要蹬地吗？

不需要很夸张的蹬地动作，但要能感觉到双脚向地面施加压力，这样的话，你不仅会得到地面的反作用力，而且还有利于保持下盘的稳定性。

送杆动作会影响击球结果吗？

虽然看似送杆动作与击球没有关系，但要知道，送杆只是一个挥杆结果，不过它是却是前面所有动作的最终反映。所以，如果送杆不对，那么挥杆也一定存在着问题。

为什么一定要做出完整的收杆动作？

如果收杆动作不完整，那么力量也将无法得到充分地释放。同时，它也是一个自然反应，并不是刻意做出收杆动作的，只要持续保持身体转动，就可以表现出一个完整的收杆。

基本功有必要练吗？

对高尔夫挥杆而言，可能没有什么比基本功更加重要了，很有必要去苦练它，哪怕顶尖职业球手也不能免俗。

这些关于挥杆的小知识，你知道几个？

图片来源：网络

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