挥杆没节奏？一招教你改善，让击球更稳

_就是我 · 发表于 2020-3-31 00:00:00

挥杆节奏不够好是业余球友普遍存在的一个问题，这也是导致他们击球不稳定的一个主要原因。

破坏挥杆节奏的原因有很多，但大致离不开上杆太快、挥杆顺序错误以及身体和手臂配合不协调这几种情况。

另外，用手主导上杆也是导致节奏不佳的一个常见原因，不仅如此，用手上杆还会使挥杆无力，击球没距离不说，而且还极度不稳定。这亦是大家面临的挥杆顽疾之一。

而要解决用手上杆的问题和塑造良好的挥杆节奏，我会建议大家练好一个动作——引杆。

很多人以为挥杆节奏是在挥杆过程中丧失掉的，但其实很可能在引杆阶段节奏就乱了，所以我们必须要从源头扼杀错误的发生。

当引杆太快时，上杆就会变得非常急促，这显然不会形成一个良好的节奏。上杆一定是匀速的，虽然快慢视个人情况而定，但太快绝不是什么好事儿，它会极大的破坏挥杆节奏。

引杆决定上杆，如果能够做出低而缓的引杆动作，那么上杆就会变得平顺且流畅，对形成良好节奏有很大的帮助。

用手主导上杆表现在引杆阶段就是没有引杆，等于说是直接省略了这一步骤，直接用双手上举球杆，这对挥杆带来的影响是灾难性的。

但是假如引杆能够一体化并用身体进行主导，那么用手上杆的问题就会得到纠正，引杆将会更加充分，双臂、球杆和身体的配合也会更加协调。不管是击球距离还是稳定性，都会得到提升。

所以，练好引杆的好处多多，尤其是对改善上述两个错误有着很好的效果。而练习的过程中，我推荐大家采用下面这个练习方式。

做好击球准备，让杆头瞄准球时，在杆头的后面再放置一颗球，然后旋转胸椎带动手臂和杆头将球尽可能远地推向后方。

在此过程中，要注意保持手腕不发生变化，同时保持双肩和手臂形成的三角形不变，以及轴心不发生偏离。

反复做这个练习，如果条件允许的话，尽量每天都抽出时间练，并在实际击球时寻找推球的感觉，这样的话你的挥杆就会更加协调配合，节奏也会得到很大的改善。

即便你没有用手上杆或者节奏很差的情况，通过引杆练习同样可以对你的挥杆击球带来一定的帮助。

图片来源：网络

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