这个动作是挥杆的核心，练得越多越好

JeffMJ16 · 发表于 2019-6-20 00:00:00

无论你正处于什么水平，初学者也好，单差点也罢，都要时刻牢记挥杆的核心动作——转身，这是打出好球的基本前提。

如果连转身动作都做不好，也只能是瞎使劲儿，再怎么努力也很难持续打出稳定且远的击球。

虽然我们提倡挥杆要因人而异，不能依葫芦画瓢，也不要求挥杆教科书式，但如果你去观察优秀球员的挥杆就会发现，不管他们的挥杆看起来有多少不同，可是有一点却是出奇的一致，那就是转身动作。

“用身体打球”这句话虽然你可能听腻了，而我也说腻了，但也侧面说明它的重要，挥杆原理之一以及核心动作。

为什么要用身体打球？我举两个简单的例子，你就明白了。

一、当你想努力地想将一个东西扔的更远时，你会是单纯的使用手臂，还是会本能的用上身体的力量呢？肯定是后者，因为只有使用身体发力，才能把东西扔的更远。

二、挥杆的本质就是在做圆弧运动，也就是我们俗称的“画圆”。肩膀的转动、手臂的挥动和杆头运动的轨迹，这是三个圆弧。假设在轴心稳定的前提下，那么肩膀的圆弧也一定是稳定的，然后通过肩膀的转动来带动手臂和杆头，自然就会得到另外两个稳定的圆弧，从而得到稳定的挥杆和击球。

看到这里，你是否已经明白为什么一定要学会“用身体打球”了？

事实上，转身动作应该是算是高尔夫挥杆最重要的课程了，不论你水平如何，多练它都没错，都有益处。

如果你能每天花上半个小时做转身练习，可以肯定，你的挥杆定会在短时间内发生天翻地覆的变化。

当然，肯定是向好的方向去转变。

不过，当你在做转身练习的时候，应该格外注意以下几点。

1、尽量让肩膀进行水平转动。假如你无法找到水平转动的感觉，建议将身体直立进行转动，然后再采用正常站位，两者应是相同的感觉。

2、保持轴心和脊椎角度的稳定性。轴心是指脊椎，包括它所连接的头部，在挥杆过程中尽量不要让轴心发生明显的横移。脊椎角度则是指击球准备时上半身弯曲形成的角度，这个角度也不应发生明显起伏。这两者的稳定是实现击球稳定的最好保障。

3、做出正确的重心转移。上杆至顶点时，重心应位于右腿内侧；下杆时，将大部分身体重心转移至左脚。

4、正确的顺序。上杆时，应做到上半身带动下半身，而下杆时，则是下半身带动上半身，这才是一个正确的下杆顺序。

正确的练习+努力，相信一定能为你的挥杆带来惊喜！

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