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影响击球距离远近的因素有很多，包括发力方式、重心转移、挥杆节奏、释放以及转体等等。
但绝不是很多人单纯以为的“上杆幅度越大，击球距离就越远。”
虽然理论上来说确实如此，可实际操作时却不是这么回事，因为有时候过度的上杆反而会成为一种负担，不仅不会提升击球距离，而且还容易失去挥杆稳定性。
但是如果我们选择合理的上杆幅度，让它处于可控范围内，那么即便并没有很夸张的上杆，也不至于使距离缩水，而且会带来稳定的击球。
琼·拉姆
西班牙球员琼·拉姆的上杆幅度就不是很大，甚至比很多业余球友还要小，可是这一点都没有妨碍他打出令人咂舌的距离。
这主要是得益于可控的上杆幅度可以让挥杆更具整体性，有利于挥杆力量的整合，也可以使各个动作做得更到位，从而提升挥杆力量。
如果只是单纯地加大上杆幅度，甚至上杆过度，那么挥杆就会很容易失去控制，而失控的挥杆对击球自然是毫无益处。
比如，当上杆幅度过大的时候，首先要面临的就是为下杆还原增加了难度。
再比如，大幅度的上杆很可能让你的身体失去稳定，出现重心逆转、改变脊柱角度、鸡翅膀等情况。
在业余球友之中，不乏做出大幅度上杆的球友，这部分球友通常会偶尔打出一两个漂亮的击球，又直又远。可是，他们往往会忽略掉大多数的坏球，于是就导致了击球乱七八糟，成绩居高不下。
上杆到底应该到什么位置，这完全是取决于自身的转肩幅度的，而不是看手臂能举多高。
再一个就是，选择让你击球最稳定的上杆幅度，换而言之，你必须能控制得住。
我在以前的文章中推荐过一个帮助找到自身合理上杆幅度的方法，如下：
1、做好正确的站姿和握杆，然后抬起球杆，使杆身与脊椎平行，同时放松双臂。
2、尽你所能转动肩部及髋部，此时你的上杆幅度就是最适合你自己的高度，没有任何的附加动作。
别再相信“打不远是因为上杆幅度不够”这样的话了，特别是采用手臂上举的方式，更是对挥杆有着极大的破坏性。
看看职业球员，有几个是上杆过度的？极少数吧。
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发表于 2019-5-24 00:00:00
